मखाना मिल्कशेक रेसिपी: यह प्रोटीन युक्त पेय नवरात्रि के दौरान वजन कम करने वाले आहार के लिए एकदम सही है |

नवरात्रि एक बहुप्रतीक्षित शुभ अवसर है, लेकिन डाइटर्स के लिए एक कठिन अवधि है। केवल आलू हैं, कुट्टू का अत्ता और उपवास के दिनों में उपभोग करने के लिए इस तरह के अधिक कार्ब युक्त खाद्य विकल्प। रुको, हालांकि एक अपवाद है। हम फॉक्स नट्स या मखाना के बारे में कैसे भूल सकते हैं? मखाना उपवास के साथ-साथ परहेज़ के लिए एक आदर्श भोजन है। मखाना प्रोटीन से भरपूर, वसा और कार्ब्स में कम होता है, जिससे नवरात्रि के दौरान इसका सेवन करना सही होता है और अन्यथा नहीं। मखाना को आमतौर पर विभिन्न मसालों के साथ भूनने के बाद नाश्ते के रूप में लिया जाता है। नवरात्रि के दौरान, मखाना खीर एक लोकप्रिय विकल्प है। लेकिन यहाँ एक और तरीका है कि आप इस स्वस्थ भोजन कर सकते हैं – एक ताज़ा मिल्कशेक के रूप में!

नवरात्रि के दौरान मखाना क्यों खाएं?

प्रथम, मखाने के दौरान उपलब्ध बहुत कम वजन घटाने के अनुकूल खाद्य पदार्थों में से एक है व्रत, और दूसरी बात, यह पेय मूँगफली और बादाम जैसे अन्य प्रोटीन युक्त खाद्य पदार्थों के साथ मिला कर आपको ऊर्जा का भार देता है और आपको हाइड्रेट करने में मदद करता है, जिसकी आपको उपवास के दौरान वास्तव में आवश्यकता हो सकती है। इसके अलावा, यह स्वादिष्ट बनाने और स्वादिष्ट बनाने में बहुत आसान है। तो आप इस मिल्कशेक को अपने लिए और बच्चों के लिए एक ही समय में बना सकते हैं।

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^{मखाना एक प्रोटीन युक्त, कम कैलोरी वाला भोजन है।}

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प्रोटीन से भरपूर मखाना मिल्कशेक रेसिपी:

सामग्री:

(सेवा – 2)

1 कप मखाना
2 बड़े चम्मच मूंगफली
2 बड़े चम्मच बादाम
2 चम्मच शहद
1 गिलास दूध
गार्निशिंग के लिए किशमिश
गार्निशिंग के लिए 1 टीस्पून मिश्रित बीज

तरीका:

चरण 1 – एक खाली पैन गरम करें और मखानों को तब तक भूने जब तक कि उनका रंग न बदल जाए और थोड़ा भूरा न हो जाए। एक तरफ रख दो।

स्टेप 2 – उसी पैन में मूंगफली और बादाम भी भूनें। एक तरफ रख दो।

चरण 3 – जब मखाना, मूंगफली और बादाम कमरे के तापमान पर आते हैं, तो उन्हें मिक्सर-ग्राइंडर में डालें। दूध डालें और उन्हें शेक बनाने के लिए पीसें। शहद को अच्छी तरह से संयोजित करने के लिए कुछ सेकंड के लिए फिर से शहद और ब्लिट्ज जोड़ें।

चरण 4 – चश्मे में डालो और किशमिश और बीज के साथ गार्निश करें।

यदि आप शहद जोड़ना छोड़ना चाहते हैं, तो आप कर सकते हैं; क्योंकि किशमिश में पर्याप्त मिठास होगी मिल्कशेक। और अगर आपको कच्चे बीज का स्वाद पसंद नहीं है, तो आप उन्हें गार्निश करने से पहले भी भुना सकते हैं या बाकी सामग्री के साथ मिला सकते हैं।