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सॉफ्टवेयर पेशेवर दीपक श्रीवास्तव कल रात अपना फोन बिस्तर पर ले गए। लेकिन नोएडा निवासी 35 वर्षीय ने इंस्टाग्राम रील्स नहीं देखी और न ही अपने फेसबुक फीड को देखा। उसने एक ऐप को ट्यून किया, ‘एक अनोखा खत’ (एक अनूठा पत्र) शीर्षक वाली एक कहानी का चयन किया, फोन को अपने बेडसाइड टेबल पर रखा और लेट गया। “धीरे से आंख बंद कर लीजिए और चलिए डाकिया सुंदर लाल की दुनिया में।” फोन से एक गहरी, सुखदायक पुरुष आवाज निकली।
लेकिन सुंदर लाल की कहानी के उठने से पहले ही श्रीवास्तव सपनों की दुनिया में चले गए थे। वह नौ घंटे बाद उठा और तरोताजा और पुनर्जीवित महसूस कर रहा था। अतीत में चिंता और घबराहट के दौरों से जूझने के बाद, श्रीवास्तव सोने के लिए तब तक संघर्ष करते थे जब तक कि उन्हें सोने की कहानियाँ नहीं मिल जातीं नींद, एक इंडियनस्लीप इम्प्रूवमेंट ऐप जिसे पिछले साल लॉन्च किया गया था। वे कहते हैं, ”नकारात्मक विचारों के कारण नींद आना नामुमकिन हो जाता था इसलिए मैंने इसका समाधान ढूंढना शुरू किया।”
पिल्लो टॉक
श्रीवास्तव उन पांच लाख लोगों में शामिल हैं, जिन्होंने जून 2021 में लॉन्च होने के बाद से नीड को डाउनलोड किया है। अन्य 1.8 करोड़ लोगों ने YouTube के माध्यम से उनकी सामग्री देखी है। बेंगलुरु स्थित फर्म कई भारतीय स्टार्टअप्स में से एक है, जो हाल के वर्षों में नींद की समस्या के लिए तकनीक-आधारित समाधान प्रदान करने के लिए सामने आए हैं। Wysa द्वारा सो जाओ और शांत नींद दो अन्य ऐप हैं जो उपयोगकर्ताओं को बिस्तर पर टक कर रहे हैं। Wysa का स्लीप ऐप, जिसे अक्टूबर 2019 में लॉन्च किया गया था और जिसे Google Play store का 2020 का सर्वश्रेष्ठ ऐप घोषित किया गया था, को 3.4 लाख से अधिक व्यक्तियों द्वारा डाउनलोड किया गया है, जबकि Calm स्लीप को दुनिया भर में 15 लाख लोगों द्वारा डाउनलोड किया गया है, जिसमें दो लाख भारतीय भी शामिल हैं। दो वर्ष पहले। ये स्लीप ऐप सोने के समय की कहानियां, ‘सुखदायक साउंड ट्रैक’ – बारिश की गड़गड़ाहट से लेकर कॉफी शॉप बज़ तक – और उपयोगकर्ताओं को सुलाने के लिए निर्देशित ध्यान प्रदान करते हैं।
नींद, जो कभी किसी की दिनचर्या का सामान्य हिस्सा हुआ करती थी, वैश्विक स्तर पर एक महत्वपूर्ण चिंता के रूप में उभरी है – यहां तक कि कुछ के लिए पवित्र कब्र भी – बढ़ते तनाव के स्तर, स्क्रीन के उपयोग और अन्य जीवन शैली की आदतों के कारण वंचित हो जाती है। आश्चर्य की बात नहीं है कि सोने के सुधार बाजार में बाढ़ आ रहे हैं – वैश्विक नींद एड्स बाजार का आकार 2021 में $ 74 बिलियन से बढ़कर 2030 तक $ 125 बिलियन हो जाने का अनुमान है, प्रिसेडेंस रिसर्च के अनुसार। भारत में भी, एक गुणवत्तापूर्ण स्नूज़ एक सर्वोच्च प्राथमिकता बन गई है क्योंकि शहर के स्लीकर्स सोने के लिए संघर्ष कर रहे हैं, खासकर जब से महामारी ने उनके सर्कैडियन रिदम पर कहर बरपाया है।
जबकि गद्दा कंपनियां अपने उत्पादों को नींद के समाधान के रूप में पेश कर रही हैं और होटल एक दशक से तकिए के मेनू और ‘गुड नाइट लट्टे’ की पेशकश कर रहे हैं, नींद की सहायता के रूप में प्रौद्योगिकी का उपयोग काफी नया है। “भारत में ध्यान के लिए पहले से ही एक बड़ा बाजार है। अब, एक स्टैंडअलोन बाजार के रूप में नींद तेजी से बढ़ रही है क्योंकि लोग, विशेष रूप से अधिकारियों ने एक अच्छी रात के आराम को महत्व देना शुरू कर दिया है, ”कैल्म स्लीप के संस्थापक अक्षय प्रुथी कहते हैं, यह कहते हुए कि उन्होंने ऐप को एक साइड हसल के रूप में शुरू किया लेकिन प्रबंधन पर स्विच किया मांग बढ़ने पर यह पूर्णकालिक। गहरी नींद के लिए गुरुग्राम निवासी की अपनी खोज – वह एक बेहद हल्की नींद वाला व्यक्ति है – जिसने व्यवसायिक विचार को प्रेरित किया।
Neend को IIT बॉम्बे के पूर्व छात्र द्वारा लॉन्च किया गया था सुरभि जैन जो कोविड -19 की लड़ाई के बाद महीनों की नींद से जूझ रहे थे। “एक रात मैं एक ऑडियो कहानी सुनते-सुनते सो गई और दूसरे दिन मेरे पति ने खर्राटे लेना शुरू कर दिया जब मैं उन्हें अपनी यात्रा के अनुभव के बारे में बता रही थी। मैं उस पल गुस्से में था लेकिन इसने मुझे नींद की कहानियों पर शोध करने के लिए प्रेरित किया, ”31 वर्षीय कहते हैं। नींड हिंदी, तमिल, तेलुगु, मराठी और अंग्रेजी सहित पांच भाषाओं में नींद की कहानियां प्रदान करता है और ज्यादातर भारतीयों की जरूरतों को पूरा करता है। स्लीप बाय वाइसा और कैलम स्लीप अंग्रेजी कहानियों की पेशकश करते हैं और पश्चिमी देशों में अधिक खरीदार ढूंढते हैं। Wysa ऐप चलाने वाली Touchkin eServices के सीओओ हर्ष गुप्ता कहते हैं, “Wysa जल्द ही हिंदी कहानियों को भी पेश करेगा।” गुप्ता बताते हैं कि लगभग एक तिहाई उपयोगकर्ता Wysa के चैटबॉट से नींद से संबंधित मुद्दों पर बात करते हैं। टचकिन ने न्यूयॉर्क स्थित मेडिटेशन आर्टिस्ट के साथ करार किया है मिशेल हॉटलिंग जो श्रोताओं को अपनी कहानियों से सुलाने में माहिर है। शांत नींद और नींड इन-हाउस और स्वतंत्र लेखकों और वॉयस-ओवर कलाकारों को नियुक्त करते हैं जो एक ही समय में दिलचस्प और ‘सुस्त’ कहानियां बनाते हैं। “हम नहीं चाहते कि कथानक बहुत रोमांचक हो या लोग द्वि घातुमान सुनना शुरू कर दें और यह उद्देश्य को विफल कर देगा,” प्रुथी हंसती है। जैन का कहना है कि अधिकांश श्रोता आधी कहानी से आगे नहीं बढ़ पाते हैं, जो लगभग 10 से 15 मिनट की होती है। ” वह आगे कहती हैं कि उनके 92% उपयोगकर्ताओं ने सकारात्मक प्रतिक्रिया दी है। Neend स्लीप टाइमर भी प्रदान करता है ताकि ऐप अपने आप बंद हो सके।
म्यूजिक टू वाइंड डाउन
स्लीप ऐप्स के संस्थापकों का कहना है कि उनके 60 से 70% उपयोगकर्ता नींद की कहानियां सुनते हैं, कुछ स्लीप म्यूजिक या मेडिटेशन पसंद करते हैं। मैकेनिकल इंजीनियर देबांशु घोष अपनी नई नौकरी से स्विच ऑफ करने में मदद करने के लिए लहरों की आवाज के साथ कैलम स्लीप के ट्रैक का उपयोग करते हैं। “मुझे एक टीम का नेतृत्व करने का काम सौंपा गया था। यह इतना तनावपूर्ण था कि मैं प्रातः 3 या 4 बजे तक जागता रहता था। मैं अगली सुबह देर से उठता था जिसका मतलब था कि मुझे समय पर काम पर रिपोर्ट करने के लिए नाश्ता छोड़ना पड़ता था। इन सबका मेरे स्वास्थ्य पर असर पड़ा,” घोष कहते हैं, उन्होंने कहा कि उन्होंने गैर-दवा-आधारित समाधानों को प्राथमिकता दी क्योंकि उन्होंने देखा था कि एक दोस्त नींद की गोलियों पर निर्भर हो गया था।
स्लीप-कॉन्शियस मिलेनियल्स भी स्लीप ट्रैकिंग ऐप्स का उपयोग कर रहे हैं। कंटेंट राइटर आशना माथुर ने एक डाउनलोड किया क्योंकि उन्हें बुरे सपने आ रहे थे। अब वह ठीक-ठीक जानती है कि वह कितने घंटे गहरी नींद में रही और कितनी बार बुरे सपनों के कारण अर्धजागृत रही। 25 वर्षीया कहती हैं, “अगर मैं अपनी नींद में बात करती हूं, तो वह भी रिकॉर्ड हो जाता है, इसलिए मैं समझ सकती हूं कि अवचेतन स्तर पर मुझे क्या परेशान कर रहा है।”
खराब नींद के प्रमुख कारणों में स्क्रीन के अत्यधिक उपयोग को ध्यान में रखते हुए, क्या यह विडंबना नहीं है कि लोग समाधान के लिए प्रौद्योगिकी की ओर रुख कर रहे हैं? प्रुथी ऐसा नहीं सोचती। “सोते समय लोगों से यह अपेक्षा करना व्यावहारिक नहीं है कि वे गैजेट्स को अलग कमरे में रखें। वह कुछ ऐसा लागू कर रहा है जो इस पीढ़ी के लिए अप्राकृतिक है,” वह कहते हैं, “मुझे लगता है कि यह बहुत अच्छा है कि अब हम स्वस्थ आदतों को लागू करने के लिए सकारात्मक तरीके से तकनीक का उपयोग कर रहे हैं। ” शांत नींद हार्डवेयर नींद समाधान में भी प्रवेश करने की उम्मीद करती है – वे एक ‘डिजिटल गद्दे कवर’ पेश करेंगे जो उस पर झूठ बोलने वाले व्यक्ति की नींद का आकलन करेगा। मैट्रेस को मोबाइल से कनेक्ट कर एप पर डाटा कलेक्ट किया जाएगा।
लेकिन सुंदर लाल की कहानी के उठने से पहले ही श्रीवास्तव सपनों की दुनिया में चले गए थे। वह नौ घंटे बाद उठा और तरोताजा और पुनर्जीवित महसूस कर रहा था। अतीत में चिंता और घबराहट के दौरों से जूझने के बाद, श्रीवास्तव सोने के लिए तब तक संघर्ष करते थे जब तक कि उन्हें सोने की कहानियाँ नहीं मिल जातीं नींद, एक इंडियनस्लीप इम्प्रूवमेंट ऐप जिसे पिछले साल लॉन्च किया गया था। वे कहते हैं, ”नकारात्मक विचारों के कारण नींद आना नामुमकिन हो जाता था इसलिए मैंने इसका समाधान ढूंढना शुरू किया।”
पिल्लो टॉक
श्रीवास्तव उन पांच लाख लोगों में शामिल हैं, जिन्होंने जून 2021 में लॉन्च होने के बाद से नीड को डाउनलोड किया है। अन्य 1.8 करोड़ लोगों ने YouTube के माध्यम से उनकी सामग्री देखी है। बेंगलुरु स्थित फर्म कई भारतीय स्टार्टअप्स में से एक है, जो हाल के वर्षों में नींद की समस्या के लिए तकनीक-आधारित समाधान प्रदान करने के लिए सामने आए हैं। Wysa द्वारा सो जाओ और शांत नींद दो अन्य ऐप हैं जो उपयोगकर्ताओं को बिस्तर पर टक कर रहे हैं। Wysa का स्लीप ऐप, जिसे अक्टूबर 2019 में लॉन्च किया गया था और जिसे Google Play store का 2020 का सर्वश्रेष्ठ ऐप घोषित किया गया था, को 3.4 लाख से अधिक व्यक्तियों द्वारा डाउनलोड किया गया है, जबकि Calm स्लीप को दुनिया भर में 15 लाख लोगों द्वारा डाउनलोड किया गया है, जिसमें दो लाख भारतीय भी शामिल हैं। दो वर्ष पहले। ये स्लीप ऐप सोने के समय की कहानियां, ‘सुखदायक साउंड ट्रैक’ – बारिश की गड़गड़ाहट से लेकर कॉफी शॉप बज़ तक – और उपयोगकर्ताओं को सुलाने के लिए निर्देशित ध्यान प्रदान करते हैं।
नींद, जो कभी किसी की दिनचर्या का सामान्य हिस्सा हुआ करती थी, वैश्विक स्तर पर एक महत्वपूर्ण चिंता के रूप में उभरी है – यहां तक कि कुछ के लिए पवित्र कब्र भी – बढ़ते तनाव के स्तर, स्क्रीन के उपयोग और अन्य जीवन शैली की आदतों के कारण वंचित हो जाती है। आश्चर्य की बात नहीं है कि सोने के सुधार बाजार में बाढ़ आ रहे हैं – वैश्विक नींद एड्स बाजार का आकार 2021 में $ 74 बिलियन से बढ़कर 2030 तक $ 125 बिलियन हो जाने का अनुमान है, प्रिसेडेंस रिसर्च के अनुसार। भारत में भी, एक गुणवत्तापूर्ण स्नूज़ एक सर्वोच्च प्राथमिकता बन गई है क्योंकि शहर के स्लीकर्स सोने के लिए संघर्ष कर रहे हैं, खासकर जब से महामारी ने उनके सर्कैडियन रिदम पर कहर बरपाया है।
जबकि गद्दा कंपनियां अपने उत्पादों को नींद के समाधान के रूप में पेश कर रही हैं और होटल एक दशक से तकिए के मेनू और ‘गुड नाइट लट्टे’ की पेशकश कर रहे हैं, नींद की सहायता के रूप में प्रौद्योगिकी का उपयोग काफी नया है। “भारत में ध्यान के लिए पहले से ही एक बड़ा बाजार है। अब, एक स्टैंडअलोन बाजार के रूप में नींद तेजी से बढ़ रही है क्योंकि लोग, विशेष रूप से अधिकारियों ने एक अच्छी रात के आराम को महत्व देना शुरू कर दिया है, ”कैल्म स्लीप के संस्थापक अक्षय प्रुथी कहते हैं, यह कहते हुए कि उन्होंने ऐप को एक साइड हसल के रूप में शुरू किया लेकिन प्रबंधन पर स्विच किया मांग बढ़ने पर यह पूर्णकालिक। गहरी नींद के लिए गुरुग्राम निवासी की अपनी खोज – वह एक बेहद हल्की नींद वाला व्यक्ति है – जिसने व्यवसायिक विचार को प्रेरित किया।
Neend को IIT बॉम्बे के पूर्व छात्र द्वारा लॉन्च किया गया था सुरभि जैन जो कोविड -19 की लड़ाई के बाद महीनों की नींद से जूझ रहे थे। “एक रात मैं एक ऑडियो कहानी सुनते-सुनते सो गई और दूसरे दिन मेरे पति ने खर्राटे लेना शुरू कर दिया जब मैं उन्हें अपनी यात्रा के अनुभव के बारे में बता रही थी। मैं उस पल गुस्से में था लेकिन इसने मुझे नींद की कहानियों पर शोध करने के लिए प्रेरित किया, ”31 वर्षीय कहते हैं। नींड हिंदी, तमिल, तेलुगु, मराठी और अंग्रेजी सहित पांच भाषाओं में नींद की कहानियां प्रदान करता है और ज्यादातर भारतीयों की जरूरतों को पूरा करता है। स्लीप बाय वाइसा और कैलम स्लीप अंग्रेजी कहानियों की पेशकश करते हैं और पश्चिमी देशों में अधिक खरीदार ढूंढते हैं। Wysa ऐप चलाने वाली Touchkin eServices के सीओओ हर्ष गुप्ता कहते हैं, “Wysa जल्द ही हिंदी कहानियों को भी पेश करेगा।” गुप्ता बताते हैं कि लगभग एक तिहाई उपयोगकर्ता Wysa के चैटबॉट से नींद से संबंधित मुद्दों पर बात करते हैं। टचकिन ने न्यूयॉर्क स्थित मेडिटेशन आर्टिस्ट के साथ करार किया है मिशेल हॉटलिंग जो श्रोताओं को अपनी कहानियों से सुलाने में माहिर है। शांत नींद और नींड इन-हाउस और स्वतंत्र लेखकों और वॉयस-ओवर कलाकारों को नियुक्त करते हैं जो एक ही समय में दिलचस्प और ‘सुस्त’ कहानियां बनाते हैं। “हम नहीं चाहते कि कथानक बहुत रोमांचक हो या लोग द्वि घातुमान सुनना शुरू कर दें और यह उद्देश्य को विफल कर देगा,” प्रुथी हंसती है। जैन का कहना है कि अधिकांश श्रोता आधी कहानी से आगे नहीं बढ़ पाते हैं, जो लगभग 10 से 15 मिनट की होती है। ” वह आगे कहती हैं कि उनके 92% उपयोगकर्ताओं ने सकारात्मक प्रतिक्रिया दी है। Neend स्लीप टाइमर भी प्रदान करता है ताकि ऐप अपने आप बंद हो सके।
म्यूजिक टू वाइंड डाउन
स्लीप ऐप्स के संस्थापकों का कहना है कि उनके 60 से 70% उपयोगकर्ता नींद की कहानियां सुनते हैं, कुछ स्लीप म्यूजिक या मेडिटेशन पसंद करते हैं। मैकेनिकल इंजीनियर देबांशु घोष अपनी नई नौकरी से स्विच ऑफ करने में मदद करने के लिए लहरों की आवाज के साथ कैलम स्लीप के ट्रैक का उपयोग करते हैं। “मुझे एक टीम का नेतृत्व करने का काम सौंपा गया था। यह इतना तनावपूर्ण था कि मैं प्रातः 3 या 4 बजे तक जागता रहता था। मैं अगली सुबह देर से उठता था जिसका मतलब था कि मुझे समय पर काम पर रिपोर्ट करने के लिए नाश्ता छोड़ना पड़ता था। इन सबका मेरे स्वास्थ्य पर असर पड़ा,” घोष कहते हैं, उन्होंने कहा कि उन्होंने गैर-दवा-आधारित समाधानों को प्राथमिकता दी क्योंकि उन्होंने देखा था कि एक दोस्त नींद की गोलियों पर निर्भर हो गया था।
स्लीप-कॉन्शियस मिलेनियल्स भी स्लीप ट्रैकिंग ऐप्स का उपयोग कर रहे हैं। कंटेंट राइटर आशना माथुर ने एक डाउनलोड किया क्योंकि उन्हें बुरे सपने आ रहे थे। अब वह ठीक-ठीक जानती है कि वह कितने घंटे गहरी नींद में रही और कितनी बार बुरे सपनों के कारण अर्धजागृत रही। 25 वर्षीया कहती हैं, “अगर मैं अपनी नींद में बात करती हूं, तो वह भी रिकॉर्ड हो जाता है, इसलिए मैं समझ सकती हूं कि अवचेतन स्तर पर मुझे क्या परेशान कर रहा है।”
खराब नींद के प्रमुख कारणों में स्क्रीन के अत्यधिक उपयोग को ध्यान में रखते हुए, क्या यह विडंबना नहीं है कि लोग समाधान के लिए प्रौद्योगिकी की ओर रुख कर रहे हैं? प्रुथी ऐसा नहीं सोचती। “सोते समय लोगों से यह अपेक्षा करना व्यावहारिक नहीं है कि वे गैजेट्स को अलग कमरे में रखें। वह कुछ ऐसा लागू कर रहा है जो इस पीढ़ी के लिए अप्राकृतिक है,” वह कहते हैं, “मुझे लगता है कि यह बहुत अच्छा है कि अब हम स्वस्थ आदतों को लागू करने के लिए सकारात्मक तरीके से तकनीक का उपयोग कर रहे हैं। ” शांत नींद हार्डवेयर नींद समाधान में भी प्रवेश करने की उम्मीद करती है – वे एक ‘डिजिटल गद्दे कवर’ पेश करेंगे जो उस पर झूठ बोलने वाले व्यक्ति की नींद का आकलन करेगा। मैट्रेस को मोबाइल से कनेक्ट कर एप पर डाटा कलेक्ट किया जाएगा।
