Anjeer कब्ज के लिए लाभ मैं स्वस्थ पाचन के लिए Anjeer दूध पीते हैं |

सर्दियों के मौसम की ठंडी जलवायु स्वास्थ्य के अपने मुद्दों के साथ आती है। सामान्य सर्दी और खांसी के अलावा, कब्ज एक और समस्या है जिसका सामना कई लोगों को करना पड़ता है। सर्दियों में हमारे पाचन को हिट करने के पीछे का एकमात्र कारण तापमान में गिरावट के कारण नहीं है, लेकिन क्योंकि हम खुद को पानी से पर्याप्त हाइड्रेट नहीं करते हैं; शारीरिक गतिविधियों में भी कमी होती है, और हम अधिक भोजन करते हैं, खासकर भारी भोजन। (पढ़ें: तले हुए और मीठे खाद्य पदार्थ)।

यदि आप भी खराब पाचन से पीड़ित हैं, तो अपने आहार में सुधार करने की कोशिश करें और कुछ खाद्य पदार्थों का सेवन करें जो वास्तव में पाचन में सहायता करते हैं। अंजीर (या अंजीर) एक भोजन है जिसे कब्ज से निपटने के लिए स्वास्थ्य विशेषज्ञों द्वारा सुझाया जाता है। यह एक प्रकार का फल है जो फिगस नामक पेड़ से आता है।

Anjeer लंबे समय से न केवल कब्ज, बल्कि खांसी, अस्थमा, मधुमेह और उच्च रक्तचाप को प्रबंधित करने के लिए औषधीय उपचार में उपयोग किया जाता है। इसके बहुस्तरीय लाभ हमें समग्र ध्वनि स्वास्थ्य प्राप्त करने में मदद करते हैं। हेल्थ प्रैक्टिशनर और न्यूट्रिशनिस्ट शिल्पा अरोड़ा ने ऐंजर के फायदों के बारे में बात की, “अंजीर में घुलनशील फाइबर और फाइटोन्यूट्रिएंट्स होते हैं, साथ ही यह आयरन, कॉपर, मैग्नीशियम और कैल्शियम और विटामिन्स से भरपूर होता है। कुछ अंजीर रात भर भिगोएँ और पुरानी कब्ज के इलाज के लिए एक गिलास पानी या दूध के साथ मिलाएं। “

हालांकि कई तरीके हैं जो आप कर सकते हैं अंजीर का सेवन करें, एंजीर मिल्कशेक उन सबसे स्वादिष्ट व्यंजनों में से एक है जिसे आप बना सकते हैं, जिसे आप बच्चों को भी परोस सकते हैं। आप या तो एक ठंडा मिल्कशेक या गर्म एंजीर दूध बना सकते हैं।

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अंजीर को उनकी बनावट और सुगंध के कारण कामोत्तेजक फल के रूप में पहचाना जाता है
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1. ठंडी अंजीर मिल्कशेक रेसिपी:

5-6 अंजीर रातभर पानी में भिगो दें। पानी को छान लें और अंजीर को ब्लेंडर में डालें। एक गिलास दूध, चीनी या शहद, 2 बूंद वेनिला एसेंस मिलाएं और सब कुछ एक साथ मिलाएं। आप एंग्री मिल्कशेक को शेव किए हुए बादाम, पिस्ता या किशमिश से सजा सकते हैं।

2. गर्म Anjeer दूध:

कम से कम 30 मिनट के लिए 5-6 अंजीर गर्म पानी में भिगोएँ। अंजीर को लगभग 10 मिनट तक पानी में उबालें। 11/2 गिलास दूध उबालें और अगर आप इसे मीठा करना चाहते हैं तो चीनी मिलाएं। एनजेर निकालें और इसे ठंडा होने दें या ठंडे पानी से धो लें। फिर अजेर को थोड़े से पानी के साथ पीस लें। दूध में अजेर पेस्ट मिलाएं और लगातार हिलाते हुए दूध को फिर से उबालें। आपका गर्मागर्म अंजीर दूध तैयार है।

ये रेसिपी बनाएंगी 1 गिलास अंजीर का दूध। सामग्री को उस मात्रा के अनुसार समायोजित करें जिसे आप बनाना चाहते हैं। इन स्वस्थ और स्वादिष्ट पेय के साथ कब्ज से राहत पाएं।

(सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। NDTV इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।)