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विश्व हृदय दिवस 2021: जब से महामारी शुरू हुई है, हम सभी को संक्रमण से बचने के लिए अपनी प्रतिरक्षा को मजबूत रखना चाहिए। जबकि हम में से अधिकांश ने प्रतिरक्षा के लिए विटामिन और खनिज की खुराक लेना शुरू कर दिया है, हम में से अधिकांश ने अपने दिल के स्वास्थ्य को एक अच्छी दिनचर्या बनाए रखने के महत्व को भूलकर अपने दिल के स्वास्थ्य को पीछे की ओर रख दिया है। आज की अस्वस्थ और सुस्त जीवनशैली – जंक फूड खाने, शराब पीने, सिगरेट पीने या व्यायाम की कमी – हृदय को कमजोर कर सकती है, जिससे कोरोनरी हृदय रोगों का खतरा हो सकता है। मजबूत दिल होने से हम कई बीमारियों से बच सकते हैं – यही वजह है कि हम प्रतिवर्ष विश्व हृदय स्वास्थ्य दिवस मनाते हैं। 29 सितंबर को, वर्ल्ड हार्ट फेडरेशन का लक्ष्य अपने वैश्विक अभियान के माध्यम से दुनिया को हृदय रोग की व्यापकता और हृदय-स्वस्थ जीवन शैली का नेतृत्व करने की आवश्यकता के बारे में सूचित करना है।
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चाय एक ऐसा पेय है जिसे पूरी दुनिया में लोग पसंद करते हैं और पसंद करते हैं। हम सुबह, शाम, नाश्ते से पहले और रात के खाने के बाद चाय पीते हैं, वास्तव में हमें जो भी मौका मिलता है। चाय को हम अपनी जिंदगी से नहीं निकाल सकते, लेकिन यह जानना जरूरी है कि कौन सी चाय हमारे दिल के लिए अच्छी है और कौन सी चाय नहीं। इसलिए, हमने कुछ ऐसी चायों को सूचीबद्ध किया है जो आपके हृदय स्वास्थ्य के लिए अच्छी या बुरी हैं।
काली चाय उच्च कैफीन है।
विश्व हृदय दिवस 2021: चाय जो दिल के लिए अच्छी नहीं हो सकती:
1. काली चाय
ब्लैक टी में थियाफ्लेविन्स, थेरुबिगिन्स और कैटेचिन जैसे एंटीऑक्सीडेंट्स भरपूर मात्रा में होते हैं। शरीर को डिटॉक्सीफाई करने के अलावा, ब्लैक टी दिल को डिटॉक्सीफाई करने में मदद कर सकती है। हालांकि, यह कैफीन से भरपूर होता है, एक कप ब्लैक टी में एक कप कॉफी की तुलना में आधी मात्रा में कैफीन हो सकता है। उच्च रक्तचाप और तेज हृदय गति वाले लोगों के लिए कैफीन अच्छा नहीं है। कनाडा विश्वविद्यालय के डॉ अहमद अल-सोहेमी द्वारा किए गए एक अध्ययन से पता चलता है कि कैफीन में मौजूद डिटरपेन्स कोरोनरी हृदय रोग के जोखिम को बढ़ाते हैं।
2. ऊलोंग चाय
ऊलोंग चाय एक अर्ध-ऑक्सीडाइज्ड चाय है जो रक्तचाप और कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम कर सकती है। हालांकि, उन लोगों को इसका सेवन करने की सलाह नहीं दी जाती है जो दिल के लिए ब्लड थिनर ले रहे हैं। संयुक्त राज्य अमेरिका में स्थित एक हृदय रोग विशेषज्ञ डॉ जॉन डे सलाह देते हैं कि यदि वे ऊलोंग चाय पीने की योजना बना रहे हैं, तो उन्हें अपने डॉक्टर से बात करनी चाहिए, खासकर यदि वे कौमाडिन जैसे रक्त को पतला करने वाली दवा लेते हैं।
विश्व हृदय दिवस 2021: चाय जो दिल के लिए अच्छी हो सकती है:
ग्रीन टी एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होती है।
1.ग्रीन टी
ग्रीन टी के साथ कोई गलत नहीं हो सकता। यह न केवल वजन घटाने का समर्थन करता है, बल्कि इसमें स्वास्थ्य लाभ भी शामिल हैं जो हृदय का समर्थन करते हैं। ग्रीन टी एलडीएल, खराब कोलेस्ट्रॉल और ट्राइग्लिसराइड्स को कम करने में मदद करती है। जर्नल ऑफ कार्डियोवास्कुलर फार्माकोलॉजी में डॉ युजी नैटो के एक अध्ययन के अनुसार, ग्रीन टी में शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट धमनियों को बंद होने से बचाने में मदद करते हैं।
2. कैमोमाइल चाय
दिल्ली के न्यूट्रिशनिस्ट और वेलनेस एक्सपर्ट अंशुल जयभारत के मुताबिक कैमोमाइल आपको बेहतर नींद में मदद कर सकता है। स्वस्थ शरीर का अर्थ है स्वस्थ हृदय। एक और अतिरिक्त लाभ यह है कि यह रक्त शर्करा को नियंत्रित करने में मदद कर सकता है, रक्त शर्करा के स्तर में वृद्धि आपके दिल के लिए बहुत खराब हो सकती है। जर्नल ऑफ एंडोक्रिनोलॉजिकल इन्वेस्टिगेशन्स में प्रकाशित एक अध्ययन में कहा गया है कि कैमोमाइल चाय पीने से प्रतिभागियों को अपने रक्त शर्करा को कम करने में मदद मिली।
अब, आप यह जान पाएंगे कि कौन सी चाय आपके दिल के लिए अच्छी है और कौन सी चाय आपके दिल के लिए खराब है, जिससे आप स्वस्थ विकल्प चुन सकते हैं और हृदय-स्वस्थ जीवन जी सकते हैं!
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अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने डॉक्टर से सलाह लें। NDTV इस जानकारी की जिम्मेदारी नहीं लेता है।
