हाई-प्रोटीन डाइट: वजन कम करने के लिए कैसे बनाएं चने के कबाब |

वजन कम करने की दिशा में प्रोटीन सबसे आवश्यक घटकों में से एक है। एक उच्च-प्रोटीन आहार अपने आप को संतृप्त रखने में मदद कर सकता है, मांसपेशियों के निर्माण में मदद कर सकता है और वजन घटाने में भी सहायता कर सकता है। यह एक पूर्ण मिथक है कि शाकाहारियों के पास अपने आहार के लिए सीमित मात्रा में प्रोटीन स्रोत होते हैं। बहुत सारे तरीके हैं कि शाकाहारी भोजन में वजन घटाने को बढ़ावा देने के लिए उच्च प्रोटीन खाद्य पदार्थ शामिल हो सकते हैं। काला चना (या काली मिर्च) एक ऐसा घटक है जिसका उपयोग स्वादिष्ट बनाने के लिए किया जा सकता है काले चने के कबाब एक उच्च प्रोटीन नाश्ते के लिए।

कबाब प्रेमी सहमत होंगे कि वास्तव में एक पौष्टिक और तृप्ति की तुलना नहीं है कबाब। चाहे आप अपने कबाब जैसा कि यह है, या रोटी या चटनी के साथ जोड़ा जाता है – एक स्वादिष्ट कबाब एक ऐसा स्वाद है जो केवल कुछ अन्य व्यंजनों से मेल खा सकता है। जबकि वहाँ शाकाहारी कबाब के कई विकल्प हैं जैसे कि हारा भार कबाब या वेग सीक कबाब, ये काले चने के कबाब वास्तव में एक वर्ग के अलावा हैं।

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कैसे बनाना है काले चने के कबाब हाई-प्रोटीन डाइट के लिए

1. भिगोएँ काले चने लगभग पांच घंटे के लिए एक कटोरे में। मूल बनावट को बरकरार रखने के लिए चना को भोजन प्रोसेसर में न्यूनतम पानी के साथ पीसें।

2. बची हुई सामग्री जैसे प्याज, हरी मिर्च, अदरक और मसाले डालें।

3. अब, ब्राउन ब्रेड स्लाइस का उपयोग करके मिश्रण में पानी को अवशोषित करें। सही स्थिरता सुनिश्चित करने के लिए हाथ से मिश्रण करना सबसे अच्छा है।

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4. चलो कबाब मिश्रण थोड़ी देर के लिए खड़े रहें। जैसा कि नुस्खा बताता है, तलने से बचने के लिए यह एक अच्छा विचार है। इसके बजाय, आकार दें मिश्रण हाथ से और इसे नॉन-स्टिक की मदद से भूनें तवा नुस्खा में न्यूनतम तेल का उपयोग करने के लिए दोनों तरफ।

हमें विश्वास करो, कबाब इतना अद्भुत होगा – आप आश्चर्य करेंगे कि आपने उन्हें पहले क्यों नहीं आजमाया था! क्लिक करें यहाँ चरण-दर-चरण नुस्खा के लिए काले चने के कबाब।