डाइट हैक्स: न्यूट्रिशन कोच ने भारतीय रेस्तरां में स्वस्थ खाने का तरीका बताया |

यदि आप एक आहार का पालन कर रहे हैं, तो हमें यकीन है कि आपने अपने कई पसंदीदा खाद्य पदार्थों को अलविदा कह दिया होगा। चाहे वह मसालेदार और समृद्ध ग्रेवी हो या स्वादिष्ट मिठाइयाँ, अपनी लालसा को नियंत्रित करना और वजन बनाए रखना चुनौतीपूर्ण हो सकता है। हम हमेशा अपने आप को प्रसन्नता में शामिल होने से नहीं रोक सकते हैं, खासकर जब एक रेस्तरां में बैठकर स्वादिष्ट मेनू देख रहे हों। हमारे बढ़ते वजन और स्वस्थ रहने का विचार दिमाग में आता है, और हम कुछ कम कैलोरी वाले भोजन विकल्पों की तलाश करने की कोशिश करते हैं। लेकिन क्या होगा अगर हम आपसे कहें कि आप दोषी महसूस किए बिना उस स्वादिष्ट रेस्तरां के भोजन में शामिल हो सकते हैं? असंभव लगता है, है ना?

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जब हमारे पसंदीदा भोजन खाने की बात आती है, तो कुंजी हमेशा सही विकल्प खोजने की होती है। और एक बार जब आप जानते हैं कि क्या ऑर्डर करना है, तो अपने आहार का प्रबंधन करना काफी आसान हो सकता है। इसलिए, यदि आप भी ऐसी चीजों की तलाश में हैं, जिन्हें आप मेनू पर ऑर्डर कर सकते हैं, तो हमारे पास आपके लिए एकदम सही गाइड है।

_{भारतीय भोजन का पर्व}

हाल ही में पोषण और फिटनेस कोच @dee_gautham ने भारतीय रेस्तरां में स्वस्थ खाने के तरीके पर एक रील साझा की। रील में, पोषण कोच पहले कहता है कि ग्रिल्ड तंदूरी चिकन या पनीर टिक्का चुनें क्योंकि ये विकल्प भारी और मलाईदार ग्रेवी की तुलना में बहुत हल्के होते हैं। दूसरे, वह कहती हैं कि चना मसाला चुनना अच्छा है क्योंकि यह फाइबर और पोषक तत्वों से भरा हुआ है और एक मलाईदार दाल मखनी की तुलना में कम भारी है।

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ब्रेड ऑर्डर करते समय इस बात का ध्यान रखें कि आपको उसके ऊपर कोई मक्खन या घी न मिले। अंत में, वह कहती है कि यदि आप बुफे या शादी में खा रहे हैं, तो बेहतर है कि आप अपनी थाली में मिठाइयों का भार न डालें। इसके बजाय, केवल एक मिठाई लें और उसका आनंद लें। यहां वीडियो पर एक नजर डालें:

जब से वीडियो पोस्ट किया गया है, तब से इसे 78 हजार से ज्यादा बार देखा जा चुका है और तीन हजार से ज्यादा लाइक्स मिल चुके हैं। हैक्स को देख कई लोगों ने वीडियो पर कमेंट भी किए हैं. एक इंस्टाग्राम यूजर ने लिखा, “यसस को तंदूरी और ग्रिल्ड मीट के साथ जाना बहुत पसंद है। इतने बेहतरीन हैक्स!” वहीं एक अन्य इंस्टाग्राम यूजर ने लिखा, “मैंने बिना मक्खन के नान या रोटी मांगने के बारे में नहीं सोचा था! साथ ही अब मुझे इस रील में सभी व्यंजन अभी चाहिए।”

तो, अगर आप भी इन हैक्स से प्रभावित हैं, तो अगली बार जब आप भारतीय खाने के लिए बाहर जाएं, तो कुछ मज़ेदार करने के लिए इन्हें आज़माएँ। आप इन हैक्स के बारे में क्या सोचते हैं हमें नीचे कमेंट्स में बताएं।