मलाइका अरोराज़ नाश्ते में विटामिन और प्रोटीन का खजाना है; कुछ विचारों को चोरी करें, हो सकता है? |

नाश्ते को अक्सर दिन के सबसे महत्वपूर्ण भोजन के रूप में डब किया जाता है, और ऐसा लगता है कि मलाइका अरोड़ा को भी दर्शन की कसम है। हर बार, वह हमें उसके स्वादिष्ट नाश्ते की झलक देती है और हम उसकी मदद नहीं कर सकते हैं। गुरुवार सुबह, उसने अविश्वसनीय रूप से स्वस्थ और पौष्टिक दिखने वाले नाश्ते की एक तस्वीर साझा की, और कैप्शन में उसने लिखा “विटामिन में पैकिंग”। उसकी इंस्टाग्राम कहानी में, हमने उबले अंडों की एक प्लेट काली मिर्च, एक कटोरी ड्रैगन फ्रूट, एक कटोरी ताज़ी कट कीवी, दो गिलास संतरे का रस और एक कप ब्लैक टी या कॉफ़ी के साथ देखी।

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कीवी और ड्रैगन दोनों फल विटामिन सी और बीटा-कैरोटीन से भरे होते हैं जो प्रतिरक्षा और त्वचा के लिए चमत्कार कर सकते हैं। कीवी विटामिन ए, के और बी 6 का भी एक उत्कृष्ट स्रोत है। दूसरी ओर, अंडे को प्रोटीन का सबसे अच्छा जैव-उपलब्ध स्रोत माना जाता है। इसके अतिरिक्त, वे विटामिन ए, डी, ई और बी 6 से भी समृद्ध हैं। फ्रूट जूस, अगर ताज़ा बनाया जाए, तो यह महत्वपूर्ण विटामिन पर लोड करने का एक अच्छा तरीका है। ताजा निचोड़ा हुआ संतरे का रस भी विटामिन सी का एक अविश्वसनीय स्रोत है। अधिकांश साइट्रिक फल विटामिन सी में विशेष रूप से समृद्ध माने जाते हैं।

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मलाइका निस्संदेह उद्योग के सबसे योग्य अभिनेताओं में से एक हैं, और वह निश्चित रूप से जानती हैं कि कभी-कभी लिप्त होते हुए अपने आहार की देखभाल कैसे करें। आज आपका नाश्ता कैसा लगा? नीचे कमेंट्स में हमें बताएं।

(सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। NDTV इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।)