वजन घटाने के आहार पर? यह सबजा बीज निम्बू पानी है जो आपको अपने भोजन योजना में जोड़ना है |

इस तथ्य से कोई इंकार नहीं है कि दिन के किसी भी समय अपनी आत्मा को शांत करने के लिए निम्बू पाणि परम देसी पेय है। यह न केवल आपकी प्यास बुझाता है बल्कि आपके शरीर को अच्छी मात्रा में स्वस्थ पोषक तत्व भी प्रदान करता है। नींबू का रस, काला नमक और जीरा पाउडर, निम्बू पानी (या नींबू पानी) के साथ बनाया गया, विटामिन सी, एंटीऑक्सिडेंट और कई आवश्यक खनिजों और पोषक तत्वों से भरा होता है जो हमारे संपूर्ण स्वास्थ्य को बढ़ावा देते हैं। निम्बू पनी की लगभग सभी सामग्री प्रतिरक्षा-स्वास्थ्य और वजन घटाने को बढ़ावा देने के लिए आदर्श हैं। इसलिए, पोषण विशेषज्ञ अक्सर डाइटर्स और नॉन-डाइटर्स दोनों के लिए आपके रोजमर्रा की भोजन योजना के हिस्से के रूप में निंबु पानी की सलाह देते हैं।

की अच्छाई लेना निम्बू पाणि एक कदम आगे, हम आपके लिए एक ड्रिंक रेसिपी लेकर आए हैं जिसमें साबजा के बीज शामिल हैं। मीठे तुलसी के बीज भी कहा जाता है, यह घटक उम्र से पारंपरिक चिकित्सा पद्धति का एक हिस्सा रहा है। काले और आंसू के आकार के बीज, जो अक्सर चिया बीज के साथ भ्रमित होते हैं, हमारे आहार में पर्याप्त प्रोटीन, आहार फाइबर, स्वस्थ वसा आदि प्रदान करते हैं। बैंगलोर स्थित न्यूट्रिशनिस्ट डॉ। अंजू सूद के अनुसार, “सबजा के बीज एंटीऑक्सिडेंट में समृद्ध हैं जो मधुमेह का प्रबंधन करने में मदद करते हैं। यह चयापचय और त्वचा स्वास्थ्य को भी बढ़ावा देता है। “इसके अलावा, साबूदाना के बीज प्रतिरक्षा स्वास्थ्य को मजबूत करने के लिए अपने आहार में शामिल करने के लिए आदर्श हैं।

यह भी पढ़ें: मधुमेह, वजन घटाने के अनुकूल सब्जी (तुलसी) के बीज का सेवन स्वाभाविक रूप से शांत रहने के लिए करें

वजन घटाने के लिए बीज:

सबजा के बीज ओमेगा -3 फैटी एसिड का एक स्टोर-हाउस है जो वसा जलने वाले चयापचय को बढ़ावा देता है। फाइबर की सामग्री हमें अधिक समय तक भरा रखने में मदद करती है और असामयिक क्रेविंग को रोकती है। ये कारक आगे चलकर वजन कम करते हैं।

आपको सबजा बीज तैयार करने की आवश्यकता है निम्बू पाणि नींबू, काला नमक, जीरा पाउडर और हैं सब्जा के बीज। आप अपनी जरूरत के अनुसार किसी भी तरह का स्वीटनर डाल सकते हैं। कुछ किलो शेड की तलाश करने वाले लोग नारियल चीनी, गुड़ पाउडर, शहद एट अल के लिए जा सकते हैं।

यहाँ सबजा बीज निम्बू पानी के लिए एक त्वरित और आसान नुस्खा है:

सामग्री:

2 नींबू

काला नमक, स्वादानुसार

स्वादानुसार, स्वीटनर

1 बड़ा चम्मच भुना जीरा पाउडर

चाट मसाला, जरूरत पड़ने पर

आधा चम्मच कटा हरा धनिया

1-2 चम्मच साबुदाना बीज

3-4 गिलास पानी

तरीका:

सबजा के बीज को थोड़े से पानी में भिगोएँ और 10 मिनट के लिए अलग रख दें।

इस बीच, एक ग्लास कंटेनर लें, उसमें पानी डालें।

एक नींबू से रस निचोड़ें।

काला नमक, स्वीटनर, जीरा पाउडर, चाट मसाला डालें और सब कुछ एक साथ मिलाएं। एक तरफ रख दो।

साबजा के बीज में से अतिरिक्त पानी को बाहर निकाल दें।

इसमें नींबू-पानी मिलाएं और मिलाएं।

प्रचारित

कुछ कटा हुआ धनिया के साथ गार्निश करें और कुछ भुना हुआ जीरा पाउडर छिड़कें।

सबजा के बीज निम्बू पनी परोसने के लिए तैयार है।