मौत की कामना करने वालों की मदद कैसे की जाए |

(ट्रिगर चेतावनी: यदि आप संकट में हैं या आत्महत्या महसूस कर रहे हैं, तो कृपया इस लेख को पढ़ने से बचें)

चाहे आप एक मित्र से एक आकस्मिक टिप्पणी कर सकते हैं कि जीवन की व्यर्थता के बारे में या सोशल मीडिया पर किसी को अपना संदेश लेना चाहते हैं, इसे गंभीरता से लेना हमेशा एक अच्छा विचार है। यह किसी के जीवन को बचाने के लिए प्रारंभिक चेतावनी संकेत या अंतिम मिनट का हस्तक्षेप हो सकता है।

वास्तव में, आत्महत्या की प्रवृत्ति वाले 80% लोग महत्वाकांक्षी हैं और अगर उचित रूप से परामर्श दिया जाता है, तो बहुमत चरम कदम नहीं उठाता है, चेन्नई की मनोचिकित्सक और स्नेहा की संस्थापक-ट्रस्टी, डॉ। लक्ष्मी विजयकुमार, आत्महत्या रोकथाम और संकट हॉटलाइन कहती हैं।

मनोचिकित्सक के रूप में अपने 30 साल के अभ्यास से, डॉ। सी। रामसुब्रमण्यन, जिन्होंने मदुरै में एमएस चेलमथु ट्रस्ट एंड रिसर्च फाउंडेशन की स्थापना की, का कहना है कि 90% कॉलर्स आत्महत्या से नहीं मरते हैं जब उनकी बात सुनी जाती है और उनकी देखभाल की जाती है।

आत्महत्या रोकना हर किसी का व्यवसाय है, न कि केवल करीबी परिवार और दोस्तों का ‘काम’। “हममें से हरेक की ज़िम्मेदारी है कि हम दूसरों को खुद को मूल्यवान और काबिल दिखने दें। इसे अकेले मानसिक स्वास्थ्य पेशेवरों के हाथों में नहीं छोड़ा जा सकता है, ”नंदिनी मुरली, मदुरै में एक आत्मघाती नुकसान से बची हैं, जो उन लोगों की मदद करने के लिए प्रोजेक्ट स्पीक चलाती हैं जो चरम कदम पर विचार कर रहे हैं।

जबकि हेल्पलाइन केंद्रों और परामर्श क्लीनिक में प्रशिक्षित द्वारपाल और स्वयंसेवकों के पास तत्काल हस्तक्षेप और दीर्घकालिक चिकित्सा दोनों के उपकरण हैं, आप और मेरे जैसे लोगों के पास किसी को भी पहुंचाने की शक्ति है जो स्वयं को नुकसान पहुंचाने वाले संदेश डाल सकते हैं। आत्महत्या एक गंभीर सार्वजनिक स्वास्थ्य मुद्दा है जो कई कारकों के कारण होता है जो सामाजिक, आर्थिक, पर्यावरणीय हो सकते हैं; यह कोई बीमारी नहीं है। यह एक ऐसा लक्षण है जिसे आशा प्रदान करके संबोधित किया जा सकता है और हम में से प्रत्येक जिम्मेदारी से योगदान कर सकते हैं।

तात्कालिकता को समझें

कोई भी संदेश जो मृत्यु का संकेत देता है: “हमेशा के लिए सो जाओ”, “इस स्थान को छोड़ना चाहते हैं”, इसके अलावा और अधिक स्पष्ट लोगों जैसे “मैं जीना नहीं चाहता”, सभी को उन तक पहुंचने का संकेत होना चाहिए, जो हम उन्हें पढ़ रहे हैं। लेकिन क्या होगा अगर आप उस व्यक्ति को बिल्कुल नहीं जानते हैं? भले ही बेमेल हो इमोजी संदेशों को बताने के लिए संलग्न, हर शब्द को आपातकाल के रूप में समझो।

तुरंत पहुँचें

उदाहरण के लिए, विचार या प्रयास को कम मत समझो, इसलिए लिखने से बचें और व्यक्ति से पूछें कि क्या वे उदास हैं, उदाहरण के लिए। इसके बजाय, सीधे बोलने के लिए वापस लिखें या संपर्क नंबर ढूंढें। समय बर्बाद किए बिना शारीरिक या भावनात्मक संपर्क स्थापित करना महत्वपूर्ण है। अपना परिचय दें और अपनी चिंता व्यक्त करें, लेकिन शांत स्वर में। डॉ। रामासुब्रमण्यन कहते हैं कि किसी भी तरह से मदद करने की पेशकश करें। यदि व्यक्ति बात करने के लिए तैयार है, तो इसका मतलब है कि वे कोलंबिया एशिया अस्पताल, पुणे के सलाहकार मनोचिकित्सक डॉ। सयांतनी मुखर्जी से कहना चाहते हैं। ज्यादातर मामलों में, लोग सुनना चाहते हैं, यहां तक ​​कि अकेलेपन, लाचारी और निराशा के बीच भी, वह कहती हैं।

अपने आप को जांचो

घुटने से मरोड़ना प्रतिक्रियाओं के खिलाफ गार्ड और अपने स्वर में कोमल हो, अपने शब्दों में दयालु; अधिक असर नहीं। उन्हें शांत करने के लिए बात करें और वे जिस स्थिति में हैं उस स्थिति का अनुमान लगाने के लिए। लेकिन मामूली या ध्वनि निर्णय नहीं लें। उदाहरण के लिए, यदि कोई व्यक्ति धनवान और सुशिक्षित लगता है, तो उन्हें यह बताने से बचें कि वे अनुचित और कृतघ्न हैं। अपने जीवन से बदतर उदाहरण का हवाला देकर उनकी समस्या का समाधान न करें।

बातचीत में व्यस्त रहें

उद्देश्य यह होना चाहिए कि उन्हें मृत्यु की कामना से रोका जा सके। “दोस्तों, परिवार, पड़ोसियों, रहने की जगह के बारे में पूछें और व्यक्ति को जितनी चाहें उतनी और जब तक बात करने की अनुमति दें। उनसे बातचीत का ध्यान केंद्रित न करें, “चेन्नई स्थित मनोचिकित्सक और एससीएआरएफ के पूर्व निदेशक डॉ। थारा श्रीनिवासन कहते हैं।

एक सुरक्षित सहायक स्थान बनाएँ

उस व्यक्ति को बताएं जिसे आप उनकी भावनाओं को पूरी तरह से समझते हैं और मानते हैं कि यह एक ऐसा चरण है जो गुजर जाएगा। उन्हें आश्वस्त करें कि वहाँ मदद उपलब्ध है और आप जब तक वे आपको पसंद करेंगे, तब तक आप उनके साथ फोन पर रहेंगे। व्यक्ति असभ्य हो सकता है, लेकिन गैर-टकराव वाला तरीका अपना सकता है। डॉ। विजयकुमार कहते हैं कि यह चिंता दिखाने के लिए है, और अगर आप उन्हें नहीं जानते हैं तो आपके लिए प्यार का इजहार करना मुश्किल हो सकता है, लेकिन आराम के शब्दों को प्रस्तुत करना संभव है।

डॉ। मुखर्जी कहते हैं कि व्यक्ति मनोवैज्ञानिक संकट से गुजर रहा है और एक वैकल्पिक-कथन उन्हें सोचने और आशा देता है। अपने शौक को याद रखने में उनकी मदद करें जिससे वे वापस लौट सकें। सलाह कभी नहीं, लेकिन व्यक्ति की भावनाओं के साथ प्रतिध्वनित, वह कहती है। उदाहरण के लिए, यदि व्यक्ति कहता है कि जीवन को पैसे के बिना जीना बहुत मुश्किल है, तो पूछें कि क्या वे पहले के संघर्षों के बारे में बात करना चाहते हैं और उन्होंने इसका सामना कैसे किया। यह उन्हें विकल्पों को देखने का आत्मविश्वास देगा।

एक प्रतिबद्धता बनाने

पूछें कि क्या आप एक योजना बना सकते हैं (जैसे अगली सुबह उन्हें कॉफी के लिए मिलना)। यदि आपको पता चलता है कि वे किसी चीज़ में अच्छे हैं – जैसे कि कविता लिखना – उदाहरण के लिए पूछें कि क्या आप अगले दिन कॉल कर सकते हैं तो वे आपको कुछ पढ़ा सकते हैं। उन्हें उन सुरक्षात्मक कारकों की याद दिलाएं जो उन्हें पहले खुश रखते थे। यदि वे सहायक माता-पिता, देखभाल करने वाले पति या बच्चों के बारे में बात करते हैं, तो उस पर धीरे से कम उत्तेजित महसूस करने के लिए निर्माण करें। यह किसी व्यक्ति के आंतरिक और बाह्य संसाधनों की सक्रियता भी है।

कनेक्ट करें और संपर्क में रहें

ऐसी स्थिति का नेतृत्व करने की कोशिश करें जहां व्यक्ति पेशेवर मदद के लिए पहुंचने के लिए तैयार है – पहले एक हेल्पलाइन, फिर चिकित्सा। पुलिस को मान्यता देना अंतिम उपाय है और आपातकाल के मामले में मददगार होता है। जब तक आप कर सकते हैं तब तक व्यक्ति के संपर्क में रहें। एक सामयिक फोन कॉल या एक पत्र उनकी मदद कर सकता है, क्योंकि यह हम में से किसी एक को करता है।

स्नेहा आत्महत्या रोकथाम हेल्पलाइन: 044-24640060 (सुबह 8 से रात 10 बजे); 044-24640050 (24/7)

बृहन्मुंबई नगर निगम मानसिक स्वास्थ्य हेल्पलाइन 022-24131212 (24×7);

वंदरेवाला फाउंडेशन: 18602662345/18002333330 (24×7)

आई कॉल: 022-25521111 (सुबह 8 से रात 10 बजे, सोमवार से शनिवार)

द समरिटन्स मुंबई: 8422984528/8422984529/8422984530 (दोपहर 3 बजे- रात 9 बजे सभी)

कोलकाता: लाइफलाइन फाउंडेशन – 033-24637401 / 32

समिखनी, कोलकाता – 033-24663504, 7044087949