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कॉमेडियन भारती सिंह अपने आश्चर्यजनक वजन घटाने के लिए इंटरनेट पर तहलका मचा रही हैं। उसने 10 महीने की अवधि में 16 किलो वजन कम किया है, और वजन घटाने के बाद की उसकी तस्वीरों ने उसके अनुयायियों को चकित कर दिया है। भारती सिंह ने इस मील के पत्थर को हासिल करने के लिए सख्त आहार का पालन किया और गैर-परक्राम्य नियमों के एक निश्चित सेट का पालन किया। NDTV फ़ूड के साथ एक विशेष बातचीत में, उसने अपने वजन घटाने के नियम, उसके द्वारा पालन किए जाने वाले आहार, उसकी भविष्य की योजनाओं और उसे फिट और स्वस्थ रहने के लिए प्रेरित करने के बारे में खोला।
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भारती सिंह ने खुलासा किया कि बचपन से ही उनका वजन हमेशा अधिक रहा है। वास्तव में, उसने कहा कि वजन घटाने के साथ यह उसका पहला अनुभव था, और आंतरायिक आहार के लिए धन्यवाद, वह काफी हद तक सफल रही थी। लेकिन उसकी प्रेरणा कभी वजन कम करने की नहीं थी, बल्कि बस स्वस्थ बनने की थी।
“वजन कम करना या पतला होना मेरा उद्देश्य कभी नहीं था। मैंने केवल फिट होने के लिए यह आहार शुरू किया था। मैं बॉर्डरलाइन डायबिटिक था, और कोविड की दूसरी लहर के दौरान मुझे एहसास हुआ कि मैं अपना काम खुद नहीं कर पा रहा था क्योंकि मैं भाग जाऊंगा सांस,” उसने एक स्पष्ट बातचीत में साझा किया एनडीटीवी फूड. यह तब है जब भारती के पति, निर्माता हर्ष लिम्बाचिया ने सुझाव दिया कि वह रुक-रुक कर उपवास कर सकती हैं। इस प्रकार, भारती शाम 7 बजे के बाद कुछ भी खाने से बचते हैं और अगले दिन दोपहर 12 बजे के बाद ही खाते हैं। वह कहती हैं कि आहार ऐतिहासिक महत्व का था और हमारे पूर्वजों और किसानों द्वारा इसका पालन किया जाता था, और यही कारण है कि यह हम पर भी काम करता है। इससे शरीर को अपने आप ठीक होने का समय मिलता है और दिन भर खाना पचाने का काम नहीं होता है।
लेकिन कोई आहार आसान नहीं है, और यहां तक कि भारती सिंह समान मुद्दों का सामना करना पड़ा। उन्होंने कहा, “शुरुआत में पहले 10-15 दिनों में मुझे काफी दिक्कतों का सामना करना पड़ा। मैं आधी रात को उठती थी और रात के खाने से मैगी या बची हुई सब्जियां खाती थी। लेकिन धीरे-धीरे ये चीजें सामान्य हो गईं।”
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तो, क्या कोई विशिष्ट भोजन था जिसे भारती ने अपनाया था? NS हास्य अभिनेता वह कहती है कि उसने अपना सामान्य आहार खाया लेकिन निर्धारित समय के भीतर केवल 8 घंटे। “मैंने कोई आहार नहीं अपनाया, मैंने सिर्फ 15-16 घंटे का उपवास किया और घर का बना खाना जैसे परांठे, चाय, अंडे, सब्जी, कढ़ी-चावल आदि खाया। मैं एक पंजाबी परिवार से हूं और परांठे हमारी शान हैं। मैंने कभी कुछ नहीं खाया। फैंसी खाद्य पदार्थ, और शाम 7 बजे के बाद कभी भी कुछ भी न खाएं। वास्तव में, मेरे शरीर ने गलत समय पर भोजन स्वीकार करना बंद कर दिया है।”
विषय के रूप में अपने वजन के साथ जोक्स और कॉमेडी करने के बारे में बात करते हुए, वह कहती हैं, “कॉमेडी जरूरी नहीं कि मेरे से ही उपजी हो। वजन. अब, मैं दूसरों को यह कहकर चिढ़ाती हूँ कि तुम अपना वजन कम नहीं कर सकते, लेकिन मैंने किया।” उसने यह भी कहा कि उसके पति हर्ष ने इस यात्रा में उसकी बहुत मदद की है और उसे कई तरह से समर्थन दिया है। “वह मुझसे कहता है कि मत करो बेहद पतले हो जाएं, लेकिन फिट रहें। और हो सकता है कि हम जल्द ही बच्चा पैदा करने की योजना बना रहे हों, इसलिए मुझे उसके लिए भी स्वस्थ रहने की जरूरत है।”
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दिन के अंत में, भारती सिंह सही समय पर भोजन करने और शरीर को अपने आप ठीक होने देने की प्रबल समर्थक हैं। हालांकि, इसमें कोई भी कठोर परिवर्तन करने से पहले डॉक्टर या योग्य पोषण विशेषज्ञ से परामर्श करना महत्वपूर्ण है आहार. आपने कॉमेडियन की प्रेरक वजन घटाने की यात्रा के बारे में क्या सोचा? हमें नीचे टिप्पणियों में बताएं।
