{"id":33838,"date":"2022-04-16T14:36:14","date_gmt":"2022-04-16T09:06:14","guid":{"rendered":"https:\/\/janpadnews.com\/2022\/04\/%e0%a4%af%e0%a4%b9-%e0%a4%96%e0%a4%be%e0%a4%8f%e0%a4%82-%e0%a4%b5%e0%a4%b9-%e0%a4%a8%e0%a4%b9%e0%a5%80%e0%a4%82-5-%e0%a4%a6%e0%a5%87%e0%a4%b8%e0%a5%80-%e0%a4%b8%e0%a5%81%e0%a4%aa%e0%a4%b0%e0%a4%ab\/"},"modified":"2022-04-16T14:36:14","modified_gmt":"2022-04-16T09:06:14","slug":"%e0%a4%af%e0%a4%b9-%e0%a4%96%e0%a4%be%e0%a4%8f%e0%a4%82-%e0%a4%b5%e0%a4%b9-%e0%a4%a8%e0%a4%b9%e0%a5%80%e0%a4%82-5-%e0%a4%a6%e0%a5%87%e0%a4%b8%e0%a5%80-%e0%a4%b8%e0%a5%81%e0%a4%aa%e0%a4%b0%e0%a4%ab","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/janpad.news\/?p=33838","title":{"rendered":"\u092f\u0939 \u0916\u093e\u090f\u0902, \u0935\u0939 \u0928\u0939\u0940\u0902: 5 \u0926\u0947\u0938\u0940 \u0938\u0941\u092a\u0930\u092b\u0942\u0921\u094d\u0938 \u091c\u093f\u0928\u094d\u0939\u0947\u0902 \u0906\u092a \u0905\u092a\u0928\u0947 \u0906\u0939\u093e\u0930 \u092e\u0947\u0902 \u092c\u0926\u0932 \u0938\u0915\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902\n |"},"content":{"rendered":"
\n

\u0938\u094d\u0935\u093e\u0938\u094d\u0925\u094d\u092f \u0914\u0930 \u092b\u093f\u091f\u0928\u0947\u0938 \u0932\u0915\u094d\u0937\u094d\u092f\u094b\u0902 \u0915\u094b \u092a\u094d\u0930\u093e\u092a\u094d\u0924 \u0915\u0930\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u092a\u094d\u0930\u092f\u093e\u0938 \u092e\u0947\u0902, \u0915\u0908 \u0932\u094b\u0917 \u0905\u092a\u0928\u0940 \u092b\u093f\u091f\u0928\u0947\u0938 \u092f\u093e\u0924\u094d\u0930\u093e \u092e\u0947\u0902 \u091c\u0940\u0935\u0928 \u092c\u0926\u0932\u0928\u0947 \u0935\u093e\u0932\u0947 \u0924\u0924\u094d\u0935 \u0915\u094b \u091c\u094b\u0921\u093c\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f “\u091c\u093e\u0926\u0942 \u0915\u0940 \u0917\u094b\u0932\u0940” \u0915\u0940 \u0924\u0932\u093e\u0936 \u0915\u0930\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902\u0964 \u0939\u093e\u0932\u093e\u0902\u0915\u093f, \u0935\u093e\u0938\u094d\u0924\u0935\u093f\u0915 \u0938\u092e\u093e\u0927\u093e\u0928 \u0938\u0930\u0932 \u0906\u0926\u0924\u094b\u0902 \u0914\u0930 \u0938\u094d\u0925\u093e\u092f\u0940 \u092d\u094b\u091c\u0928 \u092f\u094b\u091c\u0928\u093e\u0913\u0902 \u092e\u0947\u0902 \u0928\u093f\u0939\u093f\u0924 \u0939\u0948 \u091c\u094b \u0939\u092e\u093e\u0930\u0947 \u092a\u0930\u094d\u092f\u093e\u0935\u0930\u0923 \u0915\u093e \u0938\u092e\u0930\u094d\u0925\u0928 \u0915\u0930\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902\u0964 \u0938\u094c\u092d\u093e\u0917\u094d\u092f \u0938\u0947, \u090f\u0915 \u0935\u093f\u0936\u093f\u0937\u094d\u091f \u092d\u093e\u0930\u0924\u0940\u092f \u0930\u0938\u094b\u0908 \u092e\u0947\u0902 \u0909\u092a\u091a\u093e\u0930 \u0914\u0930 \u0924\u0915\u0928\u0940\u0915\u0947\u0902 \u092d\u0930\u0940 \u0939\u0941\u0908 \u0939\u0948\u0902 \u091c\u094b \u0906\u092a\u0915\u094b \u0938\u094d\u0935\u093e\u0938\u094d\u0925\u094d\u092f \u0914\u0930 \u0926\u0940\u0930\u094d\u0918\u093e\u092f\u0941 \u092a\u094d\u0930\u0926\u093e\u0928 \u0915\u0930 \u0938\u0915\u0924\u0940 \u0939\u0948\u0902\u0964 \u0939\u093e\u0932\u093e\u0902\u0915\u093f, \u092f\u0926\u093f \u0906\u092a \u0917\u0932\u0924 \u0926\u093f\u0936\u093e \u092e\u0947\u0902 \u0926\u0947\u0916\u0928\u0947 \u092e\u0947\u0902 \u092c\u0939\u0941\u0924 \u0935\u094d\u092f\u0938\u094d\u0924 \u0939\u0948\u0902, \u0924\u094b \u092f\u0939\u093e\u0902 \u0909\u0928 \u0905\u0926\u0932\u093e-\u092c\u0926\u0932\u0940 \u0915\u0940 \u0938\u0942\u091a\u0940 \u0926\u0940 \u0917\u0908 \u0939\u0948, \u091c\u093f\u0928\u0938\u0947 \u0906\u092a \u0905\u092a\u0928\u0947 \u0906\u0939\u093e\u0930 \u092e\u0947\u0902 \u0915\u0941\u091b \u0926\u0947\u0938\u0940 \u0905\u091a\u094d\u091b\u093e\u0907\u092f\u094b\u0902 \u0915\u094b \u0936\u093e\u092e\u093f\u0932 \u0915\u0930 \u0938\u0915\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902\u0964<\/p>\n

\u092f\u0939\u093e\u0902 5 \u0926\u0947\u0938\u0940 \u0938\u0941\u092a\u0930\u092b\u0942\u0921 \u0939\u0948\u0902 \u091c\u093f\u0928\u094d\u0939\u0947\u0902 \u0906\u092a \u0905\u092a\u0928\u0947 \u0906\u0939\u093e\u0930 \u092e\u0947\u0902 \u092c\u0926\u0932 \u0938\u0915\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902:<\/h2>\n

1. \u090f\u0935\u094b\u0915\u0948\u0921\u094b \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0928\u093e\u0930\u093f\u092f\u0932<\/h3>\n

\u092e\u0940\u0921\u093f\u092f\u092e-\u091a\u0947\u0928 \u091f\u094d\u0930\u093e\u0907\u0917\u094d\u0932\u093f\u0938\u0930\u093e\u0907\u0921\u094d\u0938, \u092b\u093e\u0907\u092c\u0930 \u0914\u0930 \u0932\u0949\u0930\u093f\u0915 \u090f\u0938\u093f\u0921 \u0938\u0947 \u092d\u0930\u092a\u0942\u0930 \u0928\u093e\u0930\u093f\u092f\u0932 \u0906\u092a\u0915\u0947 \u092e\u0947\u091f\u093e\u092c\u0949\u0932\u093f\u091c\u094d\u092e \u0915\u094b \u0924\u0947\u091c \u0915\u0930\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u090f\u0915 \u092c\u0947\u0939\u0924\u0930\u0940\u0928 \u0938\u0941\u092a\u0930\u092b\u0942\u0921 \u092c\u0928\u093e\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964 \u0905\u092a\u0928\u0947 \u0935\u093f\u0926\u0947\u0936\u0940 \u0938\u094d\u0935\u0938\u094d\u0925 \u0935\u0938\u093e \u092a\u094d\u0930\u0924\u093f\u092f\u094b\u0917\u0940 \u0915\u0940 \u0924\u0930\u0939: \u090f\u0935\u094b\u0915\u0948\u0921\u094b, \u0928\u093e\u0930\u093f\u092f\u0932 \u092e\u0947\u0902 \u092d\u0940 \u0906\u092a\u0915\u0947 \u0938\u092e\u0930\u094d\u0925\u0928 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u092a\u094b\u091f\u0947\u0936\u093f\u092f\u092e, \u092e\u0948\u0917\u094d\u0928\u0940\u0936\u093f\u092f\u092e \u0939\u094b\u0924\u093e \u0939\u0948 \u0926\u093f\u0932 \u0926\u093f\u092e\u093e\u0917<\/a> \u0914\u0930 \u091c\u0938\u094d\u0924\u093e \u0914\u0930 \u0932\u094b\u0939\u0947 \u0938\u0947 \u092d\u0930\u093e \u0939\u0941\u0906 \u0939\u0948 \u091c\u094b \u0906\u092a\u0915\u094b \u0938\u0941\u0928\u094d\u0926\u0930 \u092c\u093e\u0932 \u0926\u0947 \u0938\u0915\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964 \u0928\u093e\u0930\u093f\u092f\u0932 \u092e\u0947\u0902 \u092e\u094c\u091c\u0942\u0926 \u0932\u0949\u0930\u093f\u0915 \u090f\u0938\u093f\u0921 \u092e\u0947\u0902 \u090f\u0902\u091f\u0940-\u0935\u093e\u092f\u0930\u0932, \u090f\u0902\u091f\u0940\u092b\u0902\u0917\u0932 \u0914\u0930 \u090f\u0902\u091f\u0940\u092c\u0948\u0915\u094d\u091f\u0940\u0930\u093f\u092f\u0932 \u0917\u0941\u0923 \u0939\u094b\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902 \u091c\u094b \u0935\u093f\u0936\u0947\u0937 \u0930\u0942\u092a \u0938\u0947 \u092e\u094c\u0938\u092e \u092a\u0930\u093f\u0935\u0930\u094d\u0924\u0928 \u0915\u0947 \u0926\u094c\u0930\u093e\u0928 \u0906\u092a\u0915\u0940 \u092a\u094d\u0930\u0924\u093f\u0930\u0915\u094d\u0937\u093e \u0915\u093e \u0938\u092e\u0930\u094d\u0925\u0928 \u0915\u0930\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902\u0964 \u0928\u093e\u0930\u093f\u092f\u0932 \u092e\u0947\u0902 \u092b\u0948\u091f\u0940 \u090f\u0938\u093f\u0921 \u0915\u0940 \u0938\u0902\u0930\u091a\u0928\u093e \u0905\u091a\u094d\u091b\u0947 \u0915\u094b\u0932\u0947\u0938\u094d\u091f\u094d\u0930\u0949\u0932 \u0915\u094b \u092c\u0922\u093c\u093e\u0928\u0947 \u092e\u0947\u0902 \u092d\u0940 \u092e\u0926\u0926 \u0915\u0930\u0924\u0940 \u0939\u0948\u0964 \u092f\u0926\u093f \u0906\u092a \u0915\u092e\u091c\u094b\u0930 \u092a\u093e\u091a\u0928 \u0914\u0930 \u091a\u093f\u0921\u093c\u091a\u093f\u0921\u093c\u093e \u0906\u0902\u0924\u094d\u0930 \u0938\u093f\u0902\u0921\u094d\u0930\u094b\u092e \u0938\u0947 \u091c\u0942\u091d \u0930\u0939\u0947 \u0939\u0948\u0902, \u0924\u094b \u092c\u0947\u0939\u0924\u0930 \u0906\u0902\u0924 \u0938\u094d\u0935\u093e\u0938\u094d\u0925\u094d\u092f \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0907\u0938 \u0938\u094d\u0935\u0938\u094d\u0925 \u0935\u0938\u093e \u0915\u094b \u0905\u092a\u0928\u0940 \u0938\u0941\u092c\u0939 \u0915\u0940 \u0926\u093f\u0928\u091a\u0930\u094d\u092f\u093e \u092e\u0947\u0902 \u0936\u093e\u092e\u093f\u0932 \u0915\u0930\u0947\u0902\u0964<\/p>\n

2. Quinoa . \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0905\u092e\u0930\u0928\u093e\u0925<\/h3>\n

\u092d\u093e\u0930\u0924 \u092e\u0947\u0902 \u0932\u094b\u0915\u092a\u094d\u0930\u093f\u092f \u0930\u0942\u092a \u0938\u0947 \u0930\u093e\u092e\u0926\u093e\u0928\u093e \u092f\u093e \u0930\u093e\u091c\u0917\u093f\u0930\u093e \u0915\u0947 \u0930\u0942\u092a \u092e\u0947\u0902 \u091c\u093e\u0928\u093e \u091c\u093e\u0924\u093e \u0939\u0948, \u0910\u092e\u093e\u0930\u0948\u0902\u0925 \u090f\u0915 \u091b\u0926\u094d\u092e \u0905\u0928\u093e\u091c \u0939\u0948 \u091c\u094b \u0917\u094d\u0930\u0939 \u092a\u0930 \u0938\u092c\u0938\u0947 \u0905\u0927\u093f\u0915 \u092a\u094c\u0937\u094d\u091f\u093f\u0915 \u0905\u0928\u093e\u091c\u094b\u0902 \u092e\u0947\u0902 \u0938\u0947 \u090f\u0915 \u0939\u0948\u0964 \u0915\u094d\u0935\u093f\u0928\u094b\u0906 \u0915\u0940 \u0924\u0930\u0939, \u092f\u0939 \u092a\u094d\u0930\u094b\u091f\u0940\u0928 \u0915\u093e \u090f\u0915 \u0905\u091a\u094d\u091b\u093e \u0938\u094d\u0930\u094b\u0924 \u0939\u0948 \u0932\u0947\u0915\u093f\u0928 \u0906\u092a\u0915\u0947 \u092c\u091f\u0941\u090f \u092e\u0947\u0902 \u0915\u094b\u0908 \u091b\u0947\u0926 \u0928\u0939\u0940\u0902 \u091b\u094b\u0921\u093c\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964 \u092f\u0939 \u0936\u093e\u0915\u093e\u0939\u093e\u0930\u0940 \u0914\u0930 \u0936\u093e\u0915\u093e\u0939\u093e\u0930\u093f\u092f\u094b\u0902 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u092d\u0940 \u0906\u092f\u0930\u0928 \u0915\u093e \u090f\u0915 \u0938\u092e\u0943\u0926\u094d\u0927 \u0938\u094d\u0930\u094b\u0924 \u0939\u0948 \u0914\u0930 \u092e\u0948\u0917\u094d\u0928\u0940\u0936\u093f\u092f\u092e \u0938\u0947 \u092d\u0930\u093e \u0939\u0941\u0906 \u0939\u0948 \u091c\u094b \u0906\u092a\u0915\u0940 \u0935\u0943\u0926\u094d\u0927\u093f \u092e\u0947\u0902 \u092e\u0926\u0926 \u0915\u0930\u0924\u093e \u0939\u0948 \u090a\u0930\u094d\u091c\u093e<\/a> \u0938\u094d\u0924\u0930 \u0914\u0930 \u0925\u0915\u093e\u0928 \u0938\u0947 \u0932\u0921\u093c\u0928\u093e\u0964 \u0910\u092e\u093e\u0930\u0948\u0902\u0925 \u092e\u0947\u0902 \u092e\u094c\u091c\u0942\u0926 \u092a\u094b\u0937\u0915 \u0924\u0924\u094d\u0935\u094b\u0902 \u0915\u093e \u092e\u093f\u0936\u094d\u0930\u0923 \u0907\u0938\u0947 \u0935\u091c\u0928 \u092a\u0930 \u0928\u091c\u0930 \u0930\u0916\u0928\u0947 \u0935\u093e\u0932\u094b\u0902 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0930\u093e\u0924 \u0915\u0947 \u0916\u093e\u0928\u0947 \u0915\u093e \u090f\u0915 \u0906\u0926\u0930\u094d\u0936 \u0935\u093f\u0915\u0932\u094d\u092a \u092c\u0928\u093e\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964 \u092f\u0939 \u0917\u094d\u0932\u0942\u091f\u0947\u0928 \u092e\u0941\u0915\u094d\u0924 \u0914\u0930 \u090f\u0902\u091f\u0940\u0911\u0915\u094d\u0938\u0940\u0921\u0947\u0902\u091f \u0938\u0947 \u092d\u0930\u092a\u0942\u0930 \u0939\u094b\u0924\u093e \u0939\u0948 \u091c\u094b \u0936\u0930\u0940\u0930 \u092e\u0947\u0902 \u0938\u0942\u091c\u0928 \u0915\u094b \u0915\u092e \u0915\u0930\u0928\u0947 \u092e\u0947\u0902 \u092e\u0926\u0926 \u0915\u0930\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964<\/p>\n

(\u092f\u0939 \u092d\u0940 \u092a\u0922\u093c\u0947\u0902: \u0905\u092a\u0928\u0947 \u0926\u0948\u0928\u093f\u0915 \u0906\u0939\u093e\u0930 \u092e\u0947\u0902 \u0939\u093e\u0908-\u092a\u094d\u0930\u094b\u091f\u0940\u0928 \u0926\u0947\u0938\u0940 \u0938\u0941\u092a\u0930\u092b\u0942\u0921 \u0938\u0924\u094d\u0924\u0942 \u0915\u093e \u0909\u092a\u092f\u094b\u0917 \u0915\u0930\u0928\u0947 \u0915\u0947 5 \u0924\u0930\u0940\u0915\u0947<\/a>)<\/strong><\/p>\n

\n
\"nttjoiv8\"<\/div>\n

\u0905\u092e\u0930\u0928\u093e\u0925 \u092d\u093e\u0930\u0924\u0940\u092f \u0935\u094d\u092f\u0902\u091c\u0928\u094b\u0902 \u0915\u0947 \u091b\u093f\u092a\u0947 \u0939\u0941\u090f \u0930\u0924\u094d\u0928\u094b\u0902 \u092e\u0947\u0902 \u0938\u0947 \u090f\u0915 \u0939\u0948\u0964<\/em><\/sub><\/p>\n<\/div>\n

3. \u091a\u093f\u092f\u093e \u0938\u0940\u0921\u094d\u0938 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0938\u092c\u094d\u091c\u093e<\/h3>\n

\u0936\u093e\u0915\u093e\u0939\u093e\u0930\u0940 \u0932\u094b\u0917\u094b\u0902 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u090f\u0915 \u092a\u094b\u0937\u0915 \u0924\u0924\u094d\u0935 \u092a\u093e\u0935\u0930\u0939\u093e\u0909\u0938, \u0938\u092c\u094d\u091c\u093e \u0915\u0947 \u092c\u0940\u091c \u0915\u094b \u0906\u092e\u0924\u094c\u0930 \u092a\u0930 \u092e\u0940\u0920\u0947 \u0924\u0941\u0932\u0938\u0940 \u0915\u0947 \u092c\u0940\u091c \u0915\u0947 \u0930\u0942\u092a \u092e\u0947\u0902 \u092d\u0940 \u091c\u093e\u0928\u093e \u091c\u093e\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964 \u0917\u0930\u094d\u092e\u093f\u092f\u094b\u0902 \u092e\u0947\u0902, \u092d\u0940\u0917\u0947 \u0939\u0941\u090f \u0938\u092c\u094d\u091c\u093e \u0915\u094b \u0909\u0938\u0915\u0947 \u091c\u093f\u0932\u0947\u091f\u093f\u0928\u0938 \u0930\u0942\u092a \u092e\u0947\u0902 \u0920\u0902\u0921\u093e \u0915\u0930\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u092a\u0947\u092f \u092a\u0926\u093e\u0930\u094d\u0925\u094b\u0902 \u092e\u0947\u0902 \u0907\u0938\u094d\u0924\u0947\u092e\u093e\u0932 \u0915\u093f\u092f\u093e \u091c\u093e\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964 \u092b\u093e\u0907\u092c\u0930 \u0915\u0947 \u090f\u0915 \u0938\u092e\u0943\u0926\u094d\u0927 \u0938\u094d\u0930\u094b\u0924 \u0915\u0947 \u0930\u0942\u092a \u092e\u0947\u0902, \u0938\u092c\u094d\u091c\u093e \u0930\u0915\u094d\u0924 \u0936\u0930\u094d\u0915\u0930\u093e \u0915\u0947 \u0938\u094d\u0924\u0930 \u0915\u094b \u0935\u093f\u0928\u093f\u092f\u092e\u093f\u0924 \u0915\u0930\u0928\u0947 \u092e\u0947\u0902 \u092e\u0926\u0926 \u0915\u0930\u0924\u093e \u0939\u0948 \u0914\u0930 \u092a\u0930\u093f\u092a\u0942\u0930\u094d\u0923\u0924\u093e \u0914\u0930 \u0924\u0943\u092a\u094d\u0924\u093f \u0915\u094b \u092c\u0922\u093c\u093e\u0935\u093e \u0926\u0947\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964 \u092d\u0940\u0917\u0947 \u0939\u0941\u090f \u0938\u092c\u094d\u091c\u093e \u092e\u0947\u0902 \u092e\u094c\u091c\u0942\u0926 \u092a\u0947\u0915\u094d\u091f\u093f\u0928 \u090f\u0915 \u092a\u094d\u0930\u0940\u092c\u093e\u092f\u094b\u091f\u093f\u0915 \u0915\u0947 \u0930\u0942\u092a \u092e\u0947\u0902 \u0915\u093e\u092e \u0915\u0930\u0924\u093e \u0939\u0948, \u091c\u094b \u0906\u0902\u0924 \u092e\u0947\u0902 \u0905\u091a\u094d\u091b\u0947 \u092c\u0948\u0915\u094d\u091f\u0940\u0930\u093f\u092f\u093e \u0915\u093e \u0938\u092e\u0930\u094d\u0925\u0928 \u0915\u0930\u0928\u0947 \u092e\u0947\u0902 \u092e\u0926\u0926 \u0915\u0930\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964 \u0905\u0927\u094d\u092f\u092f\u0928 \u092f\u0939 \u092d\u0940 \u0938\u0941\u091d\u093e\u0935 \u0926\u0947\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902 \u0915\u093f \u092e\u0930\u0940\u091c\u094b\u0902<\/a> \u091c\u093f\u0928\u094d\u0939\u094b\u0902\u0928\u0947 \u0926\u093f\u0928 \u092e\u0947\u0902 30 \u0917\u094d\u0930\u093e\u092e \u0938\u092c\u094d\u091c\u093e \u0915\u093e \u0938\u0947\u0935\u0928 \u0915\u093f\u092f\u093e, \u0909\u0928\u092e\u0947\u0902 4 \u0938\u092a\u094d\u0924\u093e\u0939 \u092e\u0947\u0902 \u0915\u094b\u0932\u0947\u0938\u094d\u091f\u094d\u0930\u0949\u0932 \u0915\u092e \u0915\u0930\u0928\u0947 \u0935\u093e\u0932\u093e \u092a\u094d\u0930\u092d\u093e\u0935 \u092a\u093e\u092f\u093e \u0917\u092f\u093e\u0964 \u092f\u0939 \u0905\u0932\u094d\u092b\u093e-\u0932\u093f\u0928\u094b\u0932\u0947\u0928\u093f\u0915 \u090f\u0938\u093f\u0921 (\u0913\u092e\u0947\u0917\u093e-3) \u0915\u093e \u092c\u0947\u0939\u0924\u0930\u0940\u0928 \u0938\u094d\u0930\u094b\u0924 \u0939\u0948 \u091c\u094b \u0939\u092e\u093e\u0930\u0947 \u0936\u0930\u0940\u0930 \u092e\u0947\u0902 \u0938\u0942\u091c\u0928 \u0938\u0947 \u0932\u0921\u093c\u0928\u0947 \u092e\u0947\u0902 \u092e\u0926\u0926 \u0915\u0930\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964 \u091a\u093f\u092f\u093e \u0938\u0940\u0921\u094d\u0938 \u0915\u0940 \u0924\u0941\u0932\u0928\u093e \u092e\u0947\u0902 \u0907\u0938\u092e\u0947\u0902 \u092b\u093e\u0907\u092c\u0930, \u0915\u0948\u0932\u094d\u0936\u093f\u092f\u092e, \u0906\u092f\u0930\u0928 \u0914\u0930 \u092e\u0948\u0917\u094d\u0928\u0940\u0936\u093f\u092f\u092e \u0915\u0940 \u092e\u093e\u0924\u094d\u0930\u093e \u0905\u0927\u093f\u0915 \u0939\u094b\u0924\u0940 \u0939\u0948\u0964 <\/p>\n

4. \u0915\u094b\u092e\u094d\u092c\u0941\u091a\u093e \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0915\u093e\u0902\u091c\u0940<\/h3>\n

\u0915\u093e\u0902\u091c\u0940 \u0917\u093e\u091c\u0930 \u0915\u0940 \u0932\u093e\u0932 \u0938\u092e\u0943\u0926\u094d\u0927\u093f \u0915\u0947 \u0938\u093e\u0925 \u092c\u0928\u093e\u0908 \u091c\u093e\u0924\u0940 \u0939\u0948, \u091c\u093f\u0938\u092e\u0947\u0902 \u0915\u093e\u0932\u0940 \u0917\u093e\u091c\u0930 \u092f\u093e \u091a\u0941\u0915\u0902\u0926\u0930 \u0915\u093e \u092c\u0948\u0902\u0917\u0928\u0940 \u0930\u0902\u0917 \u0914\u0930 \u0938\u0930\u0938\u094b\u0902 \u0915\u0947 \u092c\u0940\u091c \u0915\u093e \u090f\u0915 \u0915\u093f\u0915 \u0936\u093e\u092e\u093f\u0932 \u0939\u0948 \u091c\u094b \u0917\u093e\u091c\u0930 \u0915\u0940 \u0924\u094d\u0935\u091a\u093e \u092e\u0947\u0902 \u092a\u093e\u090f \u091c\u093e\u0928\u0947 \u0935\u093e\u0932\u0947 \u092a\u094d\u0930\u093e\u0915\u0943\u0924\u093f\u0915 \u0930\u0942\u092a \u0938\u0947 \u092a\u093e\u090f \u091c\u093e\u0928\u0947 \u0935\u093e\u0932\u0947 \u092c\u0948\u0915\u094d\u091f\u0940\u0930\u093f\u092f\u093e \u0914\u0930 \u0916\u092e\u0940\u0930 \u0926\u094d\u0935\u093e\u0930\u093e \u0905\u091a\u093e\u0930 \u0914\u0930 \u0915\u093f\u0923\u094d\u0935\u0928 \u0915\u0940 \u0936\u0941\u0930\u0941\u0906\u0924 \u0915\u0930\u0924\u093e \u0939\u0948 \u091c\u094b \u0917\u093e\u091c\u0930 \u092e\u0947\u0902 \u092a\u094d\u0930\u093e\u0915\u0943\u0924\u093f\u0915 \u0936\u0930\u094d\u0915\u0930\u093e \u0915\u094b \u092a\u093e\u0930\u0902\u092a\u0930\u093f\u0915 \u092e\u0947\u0902 \u092c\u0926\u0932 \u0926\u0947\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964 \u0915\u093f\u0923\u094d\u0935\u093f\u0924 \u0914\u0930 \u0924\u0940\u0916\u093e \u092a\u094d\u0930\u094b\u092c\u093e\u092f\u094b\u091f\u093f\u0915 \u0938\u0941\u092a\u0930 \u0921\u094d\u0930\u093f\u0902\u0915\u0964 \u092f\u0926\u093f \u0906\u092a \u0938\u094b\u091a \u0930\u0939\u0947 \u0939\u0948\u0902 \u0915\u093f \u092a\u094d\u0930\u094b\u092c\u093e\u092f\u094b\u091f\u093f\u0915\u094d\u0938 \u0915\u093e \u0935\u093e\u0938\u094d\u0924\u0935 \u092e\u0947\u0902 \u0915\u094d\u092f\u093e \u092e\u0924\u0932\u092c \u0939\u0948, \u0924\u094b \u0935\u0947 \u091c\u0940\u0935\u093f\u0924 \u092c\u0948\u0915\u094d\u091f\u0940\u0930\u093f\u092f\u093e \u0939\u0948\u0902 \u091c\u093f\u0928\u0915\u093e \u0938\u0947\u0935\u0928 \u0915\u093f\u0923\u094d\u0935\u093f\u0924 \u0915\u0947 \u092e\u093e\u0927\u094d\u092f\u092e \u0938\u0947 \u0915\u093f\u092f\u093e \u091c\u093e\u0924\u093e \u0939\u0948 \u092b\u0942\u0921\u094d\u0938<\/a> \u0914\u0930 \u0915\u0908 \u0938\u094d\u0935\u093e\u0938\u094d\u0925\u094d\u092f \u0932\u093e\u092d \u0915\u0947 \u0938\u093e\u0925 \u0906\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902\u0964 \u0939\u093e\u0932 \u0915\u0947 \u0935\u0930\u094d\u0937\u094b\u0902 \u092e\u0947\u0902, \u0906\u092a\u0928\u0947 \u0915\u094b\u092e\u094d\u092c\u0941\u091a\u093e \u0915\u094b \u0909\u0938\u0940 \u092a\u094d\u0930\u094b\u092c\u093e\u092f\u094b\u091f\u093f\u0915 \u0932\u0947\u092c\u0932 \u0915\u0947 \u0924\u0939\u0924 \u0926\u0947\u0916\u093e \u0939\u094b\u0917\u093e, \u0932\u0947\u0915\u093f\u0928 \u0915\u093e\u0902\u091c\u0940 \u0915\u0947 \u0935\u093f\u092a\u0930\u0940\u0924, \u092f\u0939 \u0905\u0915\u094d\u0938\u0930 \u091a\u0940\u0928\u0940 \u0938\u0947 \u092d\u0930\u093e \u0939\u094b\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964 \u092d\u093e\u0930\u0924 \u092e\u0947\u0902 \u092a\u093e\u0930\u0902\u092a\u0930\u093f\u0915 \u0930\u0942\u092a \u0938\u0947 \u0915\u093e\u0902\u091c\u0940 \u0915\u093e \u0938\u0947\u0935\u0928 \u092a\u093e\u091a\u0928 \u092e\u0947\u0902 \u0938\u0939\u093e\u092f\u0924\u093e \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0915\u093f\u092f\u093e \u091c\u093e\u0924\u093e \u0930\u0939\u093e \u0939\u0948, \u0914\u0930 \u092f\u0939 \u0935\u093f\u092d\u093f\u0928\u094d\u0928 \u092a\u094d\u0930\u0915\u093e\u0930 \u0915\u0947 \u092a\u094b\u0937\u0915 \u0924\u0924\u094d\u0935\u094b\u0902 \u091c\u0948\u0938\u0947 \u092a\u094b\u091f\u0947\u0936\u093f\u092f\u092e, \u0935\u093f\u091f\u093e\u092e\u093f\u0928 \u0938\u0940, \u0935\u093f\u091f\u093e\u092e\u093f\u0928 \u090f, \u092e\u0948\u0902\u0917\u0928\u0940\u091c \u0914\u0930 \u092c\u0940 \u0935\u093f\u091f\u093e\u092e\u093f\u0928 \u0938\u0947 \u092d\u0930\u092a\u0942\u0930 \u0939\u094b\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964<\/p>\n

(\u092f\u0939 \u092d\u0940 \u092a\u0922\u093c\u0947\u0902: \u092a\u093e\u0930\u0902\u092a\u0930\u093f\u0915 \u0924\u0930\u0940\u0915\u0947 \u0938\u0947 \u0915\u0942\u0932 \u0930\u0939\u0947\u0902: \u092a\u0942\u0930\u0947 \u092d\u093e\u0930\u0924 \u0938\u0947 \u092a\u094d\u0930\u093e\u092e\u093e\u0923\u093f\u0915 \u0915\u094d\u0937\u0947\u0924\u094d\u0930\u0940\u092f \u092a\u0947\u092f<\/a>)<\/strong><\/p>\n

\n
\"4k8rprf\"<\/div>\n

\u0915\u093f\u0923\u094d\u0935\u093f\u0924 \u0915\u094b\u092e\u094d\u092c\u0941\u091a\u093e \u091a\u093e\u092f \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0938\u094d\u0935\u0938\u094d\u0925 \u092d\u093e\u0930\u0924\u0940\u092f \u0915\u093e\u0902\u091c\u0940 \u0915\u094b \u092a\u094d\u0930\u0924\u093f\u0938\u094d\u0925\u093e\u092a\u093f\u0924 \u0915\u0930\u0947\u0902\u0964<\/em><\/sub><\/p>\n<\/div>\n

5. \u0915\u0932\u094c\u0902\u091c\u0940 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u092e\u094b\u0930\u093f\u0902\u0917\u093e<\/h3>\n

\u092a\u0936\u094d\u091a\u093f\u092e \u0905\u092c \u092e\u094b\u0930\u093f\u0902\u0917\u093e \u092f\u093e \u0938\u0939\u091c\u0928 \u0915\u0947 \u092a\u0924\u094d\u0924\u094b\u0902 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u091c\u093e\u0917 \u0930\u0939\u093e \u0939\u0948, \u0932\u0947\u0915\u093f\u0928 \u0939\u092e\u0928\u0947 \u0909\u0928\u094d\u0939\u0947\u0902 \u0935\u0930\u094d\u0937\u094b\u0902 \u0938\u0947 \u0905\u092a\u0928\u0947 \u092a\u093f\u091b\u0935\u093e\u0921\u093c\u0947 \u092e\u0947\u0902 \u0930\u0916\u093e \u0939\u0948! \u0938\u0939\u091c\u0928 \u0915\u093e \u092a\u094c\u0927\u093e \u092a\u0942\u0930\u0940 \u0924\u0930\u0939 \u0938\u0947 \u0916\u093e\u0928\u0947 \u092f\u094b\u0917\u094d\u092f \u0939\u094b\u0924\u093e \u0939\u0948 – \u092c\u0940\u091c, \u092b\u0942\u0932, \u092a\u0924\u094d\u0924\u093f\u092f\u093e\u0902 \u0914\u0930 \u0924\u0928\u093e\u0964 \u0938\u093e\u0902\u092c\u0930 \u092e\u0947\u0902 \u092b\u0932 \u0906\u092e \u0939\u0948\u0902, \u0932\u0947\u0915\u093f\u0928 \u092a\u0924\u094d\u0924\u0947 \u090f\u0915 \u092a\u094b\u0937\u0923 \u0936\u0915\u094d\u0924\u093f \u0916\u093f\u0932\u093e\u0921\u093c\u0940 \u0939\u0948\u0902\u0964 \u0907\u0928\u092e\u0947\u0902 \u0932\u094b\u0939\u093e, \u0924\u093e\u0902\u092c\u093e, \u0938\u0947\u0932\u0947\u0928\u093f\u092f\u092e, \u0935\u093f\u091f\u093e\u092e\u093f\u0928 \u090f, \u0935\u093f\u091f\u093e\u092e\u093f\u0928 \u0908 \u0914\u0930 \u0913\u092e\u0947\u0917\u093e -3 \u090f\u0938 \u0939\u094b\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902, \u091c\u094b \u0938\u092d\u0940 \u092a\u094d\u0930\u0924\u093f\u0930\u0915\u094d\u0937\u093e \u0915\u094b \u092c\u0922\u093c\u093e\u0935\u093e \u0926\u0947\u0928\u0947 \u092e\u0947\u0902 \u092e\u0926\u0926 \u0915\u0930\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902\u0964 \u0907\u0938\u092e\u0947\u0902 \u0915\u0908 \u0935\u093f\u0930\u094b\u0927\u0940 \u092d\u0921\u093c\u0915\u093e\u090a \u092f\u094c\u0917\u093f\u0915, \u0914\u0930 \u090f\u0902\u091f\u0940\u0911\u0915\u094d\u0938\u0940\u0921\u0947\u0902\u091f \u092f\u094c\u0917\u093f\u0915 \u092d\u0940 \u0939\u094b\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902, \u0914\u0930 \u092f\u0939 \u090f\u0915 \u092a\u0942\u0930\u094d\u0923 \u0938\u094d\u0930\u094b\u0924 \u0939\u0948 \u092a\u094d\u0930\u094b\u091f\u0940\u0928<\/a> \u0938\u092d\u0940 \u0928\u094c \u0906\u0935\u0936\u094d\u092f\u0915 \u0905\u092e\u0940\u0928\u094b \u090f\u0938\u093f\u0921 \u092e\u094c\u091c\u0942\u0926 \u0939\u0948\u0902\u0964 \u0914\u0930 \u0938\u092c\u0938\u0947 \u092c\u0922\u093c\u0915\u0930, \u0915\u0947\u0932 \u0915\u0940 \u0924\u0941\u0932\u0928\u093e \u092e\u0947\u0902 \u092e\u094b\u0930\u093f\u0902\u0917\u093e \u092e\u0947\u0902 \u0932\u0917\u092d\u0917 \u0926\u094b\u0917\u0941\u0928\u093e \u092a\u094d\u0930\u094b\u091f\u0940\u0928 \u0914\u0930 3 \u0917\u0941\u0928\u093e \u0906\u092f\u0930\u0928 \u0939\u094b\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964<\/p>\n

\u0932\u0947\u0916\u0915 \u0915\u0947 \u092c\u093e\u0930\u0947 \u092e\u0947\u0902: \u0932\u0935\u0928\u0940\u0924 \u092c\u0924\u094d\u0930\u093e \u0926\u093f\u0932\u094d\u0932\u0940 \u092e\u0947\u0902 \u0938\u094d\u0925\u093f\u0924 \u090f\u0915 \u0928\u0948\u0926\u093e\u0928\u093f\u0915 \u200b\u200b\u092a\u094b\u0937\u0923 \u0935\u093f\u0936\u0947\u0937\u091c\u094d\u091e \u0914\u0930 \u0932\u0947\u0916\u0915 \u0939\u0948\u0902\u0964<\/em><\/p>\n

\u0921\u093f\u0938\u094d\u0915\u094d\u0932\u0947\u092e\u0930: \u0907\u0938 \u0932\u0947\u0916 \u092e\u0947\u0902 \u0935\u094d\u092f\u0915\u094d\u0924 \u0935\u093f\u091a\u093e\u0930 \u0932\u0947\u0916\u0915 \u0915\u0947 \u0928\u093f\u091c\u0940 \u0935\u093f\u091a\u093e\u0930 \u0939\u0948\u0902\u0964 NDTV \u0907\u0938 \u0932\u0947\u0916 \u092e\u0947\u0902 \u0915\u093f\u0938\u0940 \u092d\u0940 \u091c\u093e\u0928\u0915\u093e\u0930\u0940 \u0915\u0940 \u0938\u091f\u0940\u0915\u0924\u093e, \u092a\u0942\u0930\u094d\u0923\u0924\u093e, \u0909\u092a\u092f\u0941\u0915\u094d\u0924\u0924\u093e \u092f\u093e \u0935\u0948\u0927\u0924\u093e \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u091c\u093c\u093f\u092e\u094d\u092e\u0947\u0926\u093e\u0930 \u0928\u0939\u0940\u0902 \u0939\u0948\u0964 \u0938\u092d\u0940 \u091c\u093e\u0928\u0915\u093e\u0930\u0940 \u092f\u0925\u093e\u0938\u094d\u0925\u093f\u0924\u093f \u0915\u0947 \u0906\u0927\u093e\u0930 \u092a\u0930 \u092a\u094d\u0930\u0926\u093e\u0928 \u0915\u0940 \u091c\u093e\u0924\u0940 \u0939\u0948\u0964 \u0932\u0947\u0916 \u092e\u0947\u0902 \u0926\u0940 \u0917\u0908 \u091c\u093e\u0928\u0915\u093e\u0930\u0940, \u0924\u0925\u094d\u092f \u092f\u093e \u0930\u093e\u092f \u090f\u0928\u0921\u0940\u091f\u0940\u0935\u0940 \u0915\u0947 \u0935\u093f\u091a\u093e\u0930\u094b\u0902 \u0915\u094b \u0928\u0939\u0940\u0902 \u0926\u0930\u094d\u0936\u093e\u0924\u0940 \u0939\u0948 \u0914\u0930 \u090f\u0928\u0921\u0940\u091f\u0940\u0935\u0940 \u0907\u0938\u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0915\u094b\u0908 \u091c\u093f\u092e\u094d\u092e\u0947\u0926\u093e\u0930\u0940 \u092f\u093e \u0926\u093e\u092f\u093f\u0924\u094d\u0935 \u0928\u0939\u0940\u0902 \u0932\u0947\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964<\/em><\/p>\n<\/div>\n\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

\u0938\u094d\u0935\u093e\u0938\u094d\u0925\u094d\u092f \u0914\u0930 \u092b\u093f\u091f\u0928\u0947\u0938 \u0932\u0915\u094d\u0937\u094d\u092f\u094b\u0902 \u0915\u094b \u092a\u094d\u0930\u093e\u092a\u094d\u0924 \u0915\u0930\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u092a\u094d\u0930\u092f\u093e\u0938 \u092e\u0947\u0902, \u0915\u0908 \u0932\u094b\u0917 \u0905\u092a\u0928\u0940 \u092b\u093f\u091f\u0928\u0947\u0938 \u092f\u093e\u0924\u094d\u0930\u093e \u092e\u0947\u0902 \u091c\u0940\u0935\u0928 \u092c\u0926\u0932\u0928\u0947 \u0935\u093e\u0932\u0947 \u0924\u0924\u094d\u0935 \u0915\u094b \u091c\u094b\u0921\u093c\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f “\u091c\u093e\u0926\u0942 \u0915\u0940 \u0917\u094b\u0932\u0940” \u0915\u0940 \u0924\u0932\u093e\u0936 \u0915\u0930\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902\u0964 \u0939\u093e\u0932\u093e\u0902\u0915\u093f, \u0935\u093e\u0938\u094d\u0924\u0935\u093f\u0915 \u0938\u092e\u093e\u0927\u093e\u0928 \u0938\u0930\u0932 \u0906\u0926\u0924\u094b\u0902 \u0914\u0930 \u0938\u094d\u0925\u093e\u092f\u0940 \u092d\u094b\u091c\u0928 \u092f\u094b\u091c\u0928\u093e\u0913\u0902 \u092e\u0947\u0902 \u0928\u093f\u0939\u093f\u0924 \u0939\u0948 \u091c\u094b \u0939\u092e\u093e\u0930\u0947 \u092a\u0930\u094d\u092f\u093e\u0935\u0930\u0923 \u0915\u093e \u0938\u092e\u0930\u094d\u0925\u0928 \u0915\u0930\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902\u0964 \u0938\u094c\u092d\u093e\u0917\u094d\u092f \u0938\u0947, \u090f\u0915 \u0935\u093f\u0936\u093f\u0937\u094d\u091f \u092d\u093e\u0930\u0924\u0940\u092f […] More<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":33839,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_feature_clip_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":true,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","default_image_id":0,"font":"","enabled":false},"version":2},"jetpack_post_was_ever_published":false},"categories":[239],"tags":[316,230,2526,11744,2168,1420,235,777,188,434,779,215,15068,170],"adace-sponsor":[],"class_list":["post-33838","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","category-health-and-lifestyle","tag-316","tag-230","tag-2526","tag-11744","tag-2168","tag-1420","tag-235","tag-777","tag-188","tag-434","tag-779","tag-215","tag-15068","tag-170"],"jetpack_publicize_connections":[],"wps_subtitle":"","jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/i0.wp.com\/janpad.news\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/p6ds8bro_superfoods_625x300_20_January_20.jpg?fit=1200%2C675&ssl=1","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/janpad.news\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/33838","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/janpad.news\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/janpad.news\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/janpad.news\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/janpad.news\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=33838"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/janpad.news\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/33838\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/janpad.news\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/33839"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/janpad.news\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=33838"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/janpad.news\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=33838"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/janpad.news\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=33838"},{"taxonomy":"adace-sponsor","embeddable":true,"href":"https:\/\/janpad.news\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fadace-sponsor&post=33838"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}